Bachiller

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA BÁSICA | SESIÓN 1
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD. PRINCIPIOS
DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TEMA
I
OBJETIVO
Conocer los principios
científicos del
entrenamiento,
destacandosus métodos y
características de trabajo
en la planificación y
aplicación de la actividad
física diaria.
Los principios del entrenamiento deportivo son los
“pilares” que dan consistencia ala teoría o ciencia
del entrenamiento deportivo. Son aspectos claves
LEAMOS EL SIGUIENTE TEXTO:
comunes para seguir cualquier proceso planificado
de entrenamiento que quiera culminarse conéxito.
Algunos de ellos son:
PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA
El principio de la sobrecarga enuncia en qué orden
se deben seguir produciendo ganancias de parte de
un programa de ejercicios; entonces sedebe hallar
alguna vía para hacerlo más difícil. Esto es debido a
que el cuerpo se adapta al ejercicio. El problema es
que una vez que el cuerpo se adapta a una determinada carga, éste nocontinuará adaptándose, a
menos que de alguna manera se incremente la carga.
Si usted no continúa la adaptación, entonces eventualmente realizará una meseta y una regresión.
PRINCIPIO DE LAINDIVIDUALIDAD
DEL PRACTICANTE
El entrenamiento debe de estar individualizado y respetando al máximo las características y peculiaridades del individuo.
PRINCIPIO DE LA ADAPTACIÓN
Se han producido lasadaptaciones del cuerpo humano al ejercicio físico y poco a poco se van viendo.
PRINCIPIO DE LA PROGRESIÓN DE LA CARGA
Las cargas de entrenamiento deben ir incrementándose de forma lenta y constante.PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD
Si es continuo, se consiguen mejoras en el rendimiento
de la persona.
PRINCIPIO DE LA ALTERNANCIA
Hay que respetar los periodos de recuperación de una
carga deentrenamiento.TRAMO I
EDUCACIÓN FÍSICA,
DEPORTE Y SALUD II 11
PRINCIPIO DE DESARROLLO MULTILATERAL
La necesidad de un desarrollo multilateral parece
estar aceptada en la mayoría de los campos de la...