BAILOTERAPIA

Contenido












INTRODUCCIÓN:
El siguiente trabajo de investigación tiene como temática principal la bailoterapia como actividad física y como terapia alternativa, la intensión de éste es el conocer las bases y los fundamentos de dicha actividad, asi como conocer sus orígenes, las razones para las cuales fue creada, sus alcances y los beneficios que esta podría traer aaquellas personas que decidan ponerla en práctica.
Otro punto a desarrollar en nuestro trabajo es la capacidad de las personas de realizar esta actividad, estudiar su evolución y como esta pautada la actividad, la estructura y las fases de la misma para lograr un optimo desempeño y sacar el mayor provecho de esta nueva forma de ejercitarnos que poco a poco ha ido adquiriendo nuevos seguidores y haimpulsado a la creación de nuevas teorías a favor de la misma,
Partiremos de informaciones recopiladas de diversas vías y puntos de vista con el fin de llegar a una conclusión precisa y conocer a ciencia cierta cuales son los beneficios, los efectos, las modalidades y las razones por las cuales la bailoterapia se hace cada vez mas común y aumentan las demandas y los seguidores, asi como losinstructores y las instituciones que ofrecen la practica de las bailoterapias como una alternativa divertida a las necesidades de ejercitarse de los participante





DESARROLLO:
DEFINICIÓN:
La bailoterapia es una nueva modalidad de actividad en la cual se fusionan la gimnasia aeróbica y los pasos de danzas tanto ibéricas como latinas, la música y los movimientos implementados le dan untoque divertido a la actividad física y el acondicionamiento físico, con los ritmos de la salsa, merengue, rumba, cumbia, conga, casino, chachachá, mambo, zamba, disco, flamenco, tango, danza de vientre entre otros, se logra transmitir energía y buenas vibras, rompiendo así tensiones de la cotidianidad y alejándonos del estrés mientras ponemos el cuerpo en movimiento y mejoramos nuestras condicionesfísicas.
ORIGEN:
Tiene origen en Europa y la misma se ha extendido a países de otros continentes como los de Latinoamérica. Esta refleja la cultura de los países en que se realiza y es una forma de expresión artística del ser humano a lo largo de la historia.

BENEFICIOS Y EFECTOS:
La bailoterapia es una actividad que involucra tanto el cuerpo como la mente, es una actividad cardiovascularcuyos beneficios van desde la tonificación y el desarrollo de los músculos hasta la pérdida de peso y mejoras en el rendimiento físico. Otros beneficios y efectos de la bailoterapia son:
Posibilidad de aumentar las capacidades aeróbicas.
Aumento de la capacidad pulmonar y cardiovascular.
Debido a la simplicidad de las actividades, los participantes principiantes pueden ver logros que en unprincipio creían poco probables, lo que mejora su confianza y seguridad.
Reduce en grandes cantidades el estrés, la ansiedad y la depresión por la liberación de emociones.
Ayuda a reducir las tensiones y los nervios, ya que enfoca las energías en la realización de los ejercicios.
Dependiendo de la intensidad de los ejercicios, la quema de las calorías oscila entre 500 o 1000 calorías, este aspectopuede variar también por el metabolismo de los participantes.
La actividad está enfocada a la música, por lo que no requiere altos costos ni el uso de costosos aparatos, la tecnología ha incluso implementado los videos de bailoterapia, en los que puede practicarse a diario y desde la comodidad del hogar,
Tonifica la musculatura corporal, enfocándose en la zona de los muslos, glúteos, caderas ypantorrillas.
Muchos estudios han comprobado que la realización de estas actividades genera una alta liberación de endorfinas, creando sensación de bienestar y felicidad que nos ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente, aspecto que ayuda a generar mejores resultados.
La bailoterapia produce un mejoramiento significativo de las capacidades coordinativas.






EVOLUCIÓN HISTORICA:
La...