Baloncesto

DEBER DE CULTURA FÍSICA
COMO CONCEPTUALIZA USTED AL BALONCESTO
El baloncesto es un deporte en el que dos conjuntos formados cada uno de cinco jugadores intentar anotar puntos es decir encestar, colocando un balón en un aro que se encuentra colocado a tres metros.
CATEGORIAS DEL BALONCESTO
Baloncesto Masculino
Baloncesto Femenino
Baloncesto Junior:
• Benjamin: niños/as de entre 8 y 9 añosmás o menos.
• Alevin: 10 y 11 años.
• Infantil: 12-13.
• Cadete: 14-15.
• Juvenil: 16-17
EL BALONCESTO ES AERÓBICO O ANAERÓBICO. ¿POR QUÉ?
El baloncesto se clasifica como un deporte aeróbico-anaeróbico alternado. Esto quiere decir que se producen demandas alternativas de las tres vías de producción de energía, con un frecuente acoplamiento de la energía aeróbica y anaeróbica. Considera en un90% la aportación anaeróbica y en un 10% solamente la aportación aeróbica, por lo tanto el sistema aeróbico participa en la provisión de energía para poder mantener la duración total del partido. Esta mayor participación de la vía anaeróbica se relaciona con la lógica interna del baloncesto donde se realizan acciones de salto, salidas y paradas, tiro, defensas; a gran intensidad de formaintermitente durante los cuarenta minutos de juego.
REGLAS DEL BALONCESTO
• La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de la mano, nunca con el puño.
• Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene que detenerse.
• El árbitro principal es el juez de la bola, tienela responsabilidad de llevar el control de los puntos y del tiempo. También deberá decidir a quien pertenece la bola, cuando esta salga fuera de la cancha.
• El partido se jugara en dos partes, separadas cada una por un descanso de 5 minutos. La duración de una parte será de 2 cuartos de 15 minutos.
• El equipo que convierta mas canastas se señalara como ganador. en caso de que el partidotermine empatado, hay prolongación hasta que haya un quipo ganador.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BALONCESTO
Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Según un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.
En esta lista no se incluyen otrosmovimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan también aspectos muy significativos de este deporte.
Pase
El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
• De pecho: El más común, realizado sacando el balón desde la altura del pecho yllegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.
• Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
• De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.
• De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de lacintura, simulando un lanzamiento de bolos.
• Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.
• Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con lasdos manos.
• Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode.
• Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el pase.
• Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca, de manera...