Basquet Sessiones

Sessions basquet

Alba Sáez López 1HYAA

Crèdit: C03 Continguts: Jocs

UD: Basquet

NA: Iniciació

Nº sessió: 1

Objectius: Avaluar el nivell principal dels alumnes Metodologia: Comandament directe Nº Participants: 18 Edat: 18 - 27 Activitats Joc del, 2 si 3 no. Uns alumnes la paren amb un con a la mà i la resta ha d’intentar que no l’atrapin. Per salvar-se s’han de posar perparelles però si ve un altre company i es posa amb aquets dos, el de l’altre costat ha de marxar perquè només poden ser dos no tres. Temps: 50’ Espai: Pista de basquet Activació: Gràfics T' 10’

Material: cons, petos i camp de basquet Variacions: Joc del stop, uns alumnes la paren i perquè no et pillin has de dir stop i obrir els braços i les cames. Per salvar-te et tenen que passar per sota les cames.Observació i control de la tasca: Aprofitem aquest joc per treballar les cintes a l’hora d’intentar que no t’atrapin. Part Principal

Activitats Partits Dividim el grup en 4 equips, 2 equips de 4 jugadors i els altres dos de 5 jugadors. Cada 11 min i mig aproximadament canviem d’adversari de manera que cada equip pugui jugar contra els altres tres equips

Gràfics

T' 35’

Material: 2pilotes, 5 petos blaus, 5 petos vermells, 4 petos grocs, pista de basquet. Variacions: -Cada jugador te un màxim de dos bots cada vegada que tingui la pilota. -L’equip que perdi el partit tindrà que realizar 10 flexions cadascun. -El punt de les noies val doble. Observacions i control de la tasca: Un partit es una de les formes més fàcils per observar el nivell dels alumnes y amb algunes de lesvariacions el que es pretén es que tots els jugadors tinguin les mateixes posibilitats de tocar la pilota, que juguin en equip i que hi hagi una motivació per guanyar. En general, per realitzar l’activitat. Tornada a la calma Activitats Estiraments estàtics, mentres es fa una explicació sobre com hem realitzat la sessió del dia i les conclusións que hem tret dels exercisis. Gràfics T' 5’

Material:Camp de futbol Variacions: Depenent de zones carregades o músculs treballats farem uns estiraments o uns altres. Observacions i control de la tasca: Estiraments estàtics per no tenir lesions. Corregir en el cas de l’alumne que no estiri correctament.

Crèdit: C03 UD: Basquet Objectius: Controlar el bot de la pilota Continguts: Jocs, passades, bots Metodologia: Comandament directe NºParticipants: 18 Edat: 18 – 27 Activitats

NA: Iniciació de les passades

Nº sessió: 2

Temps: 50’ Espai: Pista de basquet Activació: Gràfics

T' 10’

Joc de l’estop. Un para i els altres s’escapen. Quan un que és perseguit vol descansar o para perquè no l’atrapin cridarà, stop, amb els braços i les cames obertes. Aleshores el que persegueix no pot atrapar-lo, ha d’anar per un altre. En cas que unsigui tocat , passa a atrapar. Per salvar-te t’han de passar per sota les cames.

Material: Petos per els que la paren, i pista de basquet Variacions: -Cada jugador només podrà estar tre segons en stop, aleshores no et poden salvar els teus companys. Observació i control de la tasca: -Amb aquest joc es desenvolupa la velocitat de reacció en situacions de cursa i es col·labora en grup. PartPrincipal

Activitats Gràfics Dividim el grup en subgrups de tres jugadors i realitzem els exercicis següents, dues repeticions per exercici. -D’un en un anar botant la pilota fins al con i tornar. Primer amb la mà esquerra i desprès amb la mà dreta. -D’un en un anar botant dos pilotes, un apilota a cada mà. Anar fins al con i tornar. -D’un en un anar botant la pilota i passar-la per sota les camesd’esquerra a dreta i de dreta a esquerra. -D’un en un anar botant la pilota d’esquena fins el con i tornar d’esquena també. -De dos en dos, un bota la pilota d’esquena mirant les mans del companys que estarà davant seu indicant-l’hi am els dits números, per que el jugador que porta la pilota els vagi dient i així mantingui el cap alt, sense mirar a terra. -D’un en un fer 4 voltes al con votant la...