Batería de Pruebas para medir las capacidades motrices y técnicas en la selección

Batería de Pruebas para medir las capacidades motrices y técnicas en la selección de iniciación al alto rendimiento.


Nombre: __________________________________________________

Edad. __________Experiencia: ___________ Categoría: ___________



1. Flexibilidad.

a. Pase de hombros atrás.

Puntos.
Descripción.
10
Los brazos pasan atrás a un ángulo de 45° entre la línea vertical de lacabeza al hombro.
5
Si es menor el pase de hombros atrás que ese ángulo de 45°
0
Si es casi vertical a la línea de la cabeza.

b. Arqueo de Tronco.

Puntos.
Descripción.
10
Si el tronco baja a lahorizontal 90°
5
Si el tronco baja de 45° a 70° del ángulo entre la vertical y la horizontal.
0
Si el tronco baja de vertical 0 a 45°

c. Flexibilidad de piernas.

Puntos.
Descripción.
10
Si elSplit de frente las piernas hacen contacto con el suelo por el lateral y en los Split derecho e izquierdo toca el frente de la niña y de apoyo esta recta y pégala al suelo.
5
Si el Split le falta 10cm por ambos lados para tocar el piso, con rodilla trasera semiflexionada.
0
Si el Split de le faltan más de 10 cm a 20 cm para tocar el suelo.

d. Flexibilidad del tronco al frente.

Puntos.Descripción.
10
Si el pecho está pegado a las piernas y sin curvatura de la espalda.
5
Con un mayor empuje pegar la frente a las piernas y una curvatura ligera en la espalda.
0
No pegar la frente a laspiernas y la espalda encorvada.

2. Fuerza.

a. Tracciones.

Puntos.
Descripción.
10
Si realiza cinco repeticiones.
8
Si realiza cuatro repeticiones.
6
Si realiza tres repeticiones.
4Si realiza dos repeticiones.
2
Si realiza una repetición.

b. Abdominales.

Puntos.
Descripción.
10
Si las mantiene en 90 grados.
5
Si las mantiene en 45 grados y entre 90 grados.
0
Si lasmantiene por debajo de los 45 grados.

c. Fuerza de espalda.

Puntos.
Descripción.
10
Si las mantiene en 90 grados.
5
Si las mantiene en 45 grados y entre 90 grados.
0
Si las mantiene...