Beneficios de la actividad fisika diaria

BENEFICIOS DE LA ACITIVIDAD FISICA DIARIA
Primeramente la actividad física nos ayuda a mantenernos en forma a llevar una vida saludable, practicando estas actividades mejoraremos nuestro ritmocardiaco, nos ayuda a que el cansancio se reduzca, disminuye el nivel de enfermedades como la diabetes, obesidad , y las ansias de fumar. Mejora la estructura osea y muscular, hace que tengamos mayorcoordinación habilidad y capacidad de reacción, el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas baja, la oxigenación en nuestros pulmones y nuestro sistema respiratorio mejora de una manera satisfactoria,Aumento de la elasticidad y movilidad articular, también tonifica el aspecto físico mejoran de una forma a mejorar el autoestima a quererse mas y a cuidarse, hacer sentir una sensación de independenciacontrol de su vida, y hace que la perseverancia estimule hacia el logro de sus metas. La actividad física ayuda a enfrentarse con el miedo, agresión ,ira pero asi mismo le ayudara ala persona aresolver estas sensaciones negativas haciendo controlar sus emociones. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control delpeso, la actividad física mejora el bienestar psíquico, la forma en que afrontamos el estrés así como las funciones mentales , la práctica regular de algún tipo de ejercicio alarga nuestra vida (alreducir el riesgo de contraer enfermedades) y mejora nuestra calidad de vida (preservando la salud mental y aumentando la flexibilidad y la estamina), Previene el insomnio y regula el sueño, Estimula laparticipación e iniciativa.  la actividad física hace aumentar el HDL (grasa buena) y disminuye el LDL (grasa mala), mantiene correctamente los niveles de glucosa y mejora la actividad desintoxicadora. Nos ayuda a eliminar los excesos de calorías, que el cuerpo reserva, aumentando la oxidación de grasas y azucares. No basta de practicar una buena actividad física si no que debe de ir acompañada...