Beneficios Del Buen Dormir, Risoterapia, Musicoterapia Y Cromoterapia

BENEFICIOS DEL BUEN DORMIR

El sueño es una de las funciones más esenciales para la salud del ser humano, pues en la noche es cuando el cuerpo y nuestro cerebro se regeneran y podremos estar como nuevos al día siguiente. La falta de sueño o problemas con este, generan irritabilidad, mala memoria, falta de concentración, envejecimiento prematuro y hasta depresión en casos graves.
El sueño haceque tu cerebro tenga una fuerte actividad, pues junto al corazón este nunca deja de funcionar, ni siquiera cuando dormimos, es por eso que el sueño se divide en dos fases: REM (donde sueñas) y el NO REM donde hay cuatro fases donde pasamos del descanso ligero al profundo.
Al dormir pasamos progresivamente de la fase uno a la cuatro, para luego volver a la dos e ir a la fase REM en ciclos desueño que duran entre 90 y 120 minutos, que se repiten durante toda la noche, hasta que termina y es que despertamos, es ahí cuando te das cuenta si descansaste o no, pues el mecanismo de recuperación del cuerpo se siente al comenzar el día.
¿Por qué es tan malo no dormir bien? Porque sin él no podremos pasar el resto de nuestros días activos y lúcidos, de hecho, la locura esta asociada a la falta deeste, y al contrario, el comenzar a tener insomnio es una alarma que va desde el estrés, hasta una enfermedad psicológica, física o mental de gravedad.

RISOTERAPIA
Estrategia o técnica psicoterapéutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergiaspositivas con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de risoterapia se practiquen en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que reír en grupo no es lo mismo que hacerlo solos: de esta forma el efecto grupal estimula a los que normalmente no reirían.
Es importante aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida.
Lasociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo con los demás. La risoterapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades.
Lo básico que se debe hacer es reírse un minuto durante tres veces al día.Aunque eso parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sin ninguna contraindicación.

La risoterapia practica desde hace mucho tiempo como técnica complementaria no solo en terapias mentales, sino también en la curación de enfermedades corporales.
Cuando se empezó a utilizar la risoterapia como técnica curativa secreía en el poder que tenía para influir en el cuerpo, sobre todo en los estados de ánimo alegres y felices, los cuales crean una predisposición favorable para la curación corporal. La recomiendan como una practica complementaria a las terapias curativas de gran efectividad.

AROMATERAPIA

La aromaterapia (del griego aroma, 'aroma' y therapeia, 'atención', 'curación') es una rama particular dela herbolaria, que utiliza aceites vegetales concentrados llamados aceites esenciales para mejorar la salud física, mental o ambas. A diferencia de las plantas utilizadas en herbolaria, los aceites esenciales no se ingieren sino que se inhalan o aplican en la piel. Se trata de una terapéutica muy usada en el pasado y presente.
El término aromaterapia fue utilizado por primera vez por el químicofrancés René-Maurice Gattefosé en 1935,1 es una terapia de la medicina alternativa y desde un punto de vista científico no se considera parte de la medicina convencional.
Los aceites esenciales de diferentes plantas han sido usados para propósitos terapéuticos desde hace cientos de años. Chinos, hindúes, egipcios, griegos y romanos usaron los aceites esenciales en cosméticos, perfumes y...