Beneficios Psicológicos De La Actividad Física Y El Deporte

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LOS DEPORTES –

Lic. CECILIA ALMADA

Es habitual asociar a la práctica regular de ejercicio físico con beneficios sobre la salud psicológica. A partir del estilo de vida, que en particular se desarrolla en las grandes ciudades, cobra interés y relevancia el papel que el ejercicio físico juega en la mejora del bienestar individual y social, enla medida que las condiciones de vida traen aparejado un incremento de ansiedad o depresión, entre otros aspectos negativos. La relación con el bienestar psicológico es más correlacional que causal, teniendo en cuenta que estas prácticas no froman parte de los hábitos sociales, en especial en los grupos de adultos.

Para una mejor comprensión del concepto bienestar psicológico, es necesariomencionar que la psicología históricamente se ha orientado hacia el estudio y la comprensión de las patologías y las enfermedades mentales dando lugar al desarrollo de teorías y abordajes para su tratamiento (Veenhoven, 1988; Ryff & Keyes, 1995; Figueroa & Contini de González, 2001). Dicho paradigma se lo conoce como paradigma psicopatológico. Antonovsky (1979) señala que, desde una perspectivapsicopatológica, al menos un tercio de la población o quizá la mayoría de sujetos de cualquier sociedad industrial moderna se caracteriza por padecer alguna psicopatología, lo que lleva a considerar que la "enfermedad" no es una desviación poco frecuente.

Pero en los últimos años se observa una tendencia creciente de desarrollos que han centrado el interés en aspectos considerados salugénicos opromotores de salud, originados en la necesidad de identificar y considerar las características de la naturaleza humana relacionadas con la capacidad saludable de algunas personas para dar respuesta a las demandas de la vida cotidiana, aún en condiciones de adversidad y de alto impacto psicosocial. Esta nueva perspectica se la denomina el modelo salugénico. Desde este paradigma, se hace foco en elestudio acerca de las variables que originan la salud; plantea  como pregunta clave por qué un sujeto se sitúa en el extremo positivo del continuum salud / enfermedad, o por qué se orienta hacia ese lado - el de la salud - cualquiera sea su posición, en cualquier momento.

En sus investigaciones Antonovsky observó que algunos sujetos, aun con una alta carga de estresores  "sobreviven, e inclusive lohacen bien". El interés reside en identificar por qué logran ese nivel de bienestar. Para hacer frente a un estímulo perturbador se genera un estado de tensión con el cual el sujeto debe luchar. El grado de adecuación en el manejo o control de la tensión determinará que el resultado sea psicopatológico, neutral o salugénico. Desde esta perspectiva el estudio de los factores que hacen posible elmanejo de la tensión es la clave de las ciencias de la salud. Para ello se debe tener en cuenta la importancia de abordar las diferencias individuales y el papel activo de las personas en sus constantes interacciones con el entorno (Contini de González, 2001), analizando las características de personalidad de quienes ponen énfasis en el potencial de salud y en los recursos que pueden contribuir alcrecimiento y al desarrollo saludable.

Antonovsky investigó el modo en que los sujetos afrontan las situaciones de tensión que plantea la vida cotidiana e intenta dar respuesta a lo que denominó "el misterio de cómo la gente maneja el estrés y vive bien"; para ello desarrolla dos conceptos clave: el de Recursos Generalizados de Resistencia (GRRs) y el Sentido de Coherencia (SOC). Sostiene quelos GRRs son todos aquellos fenómenos efectivos para enfrentar de modo eficiente una amplia gama de estresores; menciona entre ellos al dinero, la estabilidad cultural, el sostén social o la fortaleza del yo. Se trata de maneras potenciales que el sujeto puede movilizar y aplicar cuando tiene que solucionar un problema. Todos estos GRRs tienen en común que son utilizados para facilitar que los...