Bienestar, aprendizaje, etc

BIENESTAR, ESTRÉS, AFRONTAMIENTO Y ADAPTACIÓN
Definición de Estrés: Proceso por el cual percibimos y respondemos a determinados acontecimientos que se denominan factores de estrés, que evaluamos como amenazantes o que constituyen un desafío.
Dentro del proceso de estrés se puede distinguir entre los factores de estrés psicosocial o estresores, la evaluación cognitiva de los estresores y delos propios recursos de afrontamiento y la respuesta de estrés con su correspondientes dimensiones (cognitiva, fisiológica y motora).
DISCIPLINAS QUE ESTUDIAN EL ESTRÉS:
Medicina Conductista: campo interdisciplinar que integra el conocimiento médico y del comportamiento y que aplica ese conocimiento a la salud ya la enfermedad.
Psicología de la Salud: rama de la psicología que contribuye a lamedicina conductista.
FACTORES DE ESTRÉS O ESTRESORES :
Acontecimientos estresantes de la vida:
Catástrofes:
Aumentan el padecimiento de trastornos psicológicos.
La salud se deteriora si existe un estrés prolongado.
Cambios significativos en la vida (véase diapositiva siguiente:
Cambio personal significativo.
Provocan mas vulnerabilidad a enfermedades.
Complicaciones de la vidacotidiana:
Pequeños estresores o acontecimientos cotidianos pueden sumarse y afectar a la salud y el bienestar.
Percepción de control:
Cuando percibimos perdida de control sobre las catástrofes, los cambios importantes en la vida o los problemas cotidianos nos volvemos más vulnerables a los problemas de salud.
Pobreza y desigualdad:
Desigualdad en los ingresos predice una expectativa de vida baja.Otros estudios señalan que son los ingresos los indicadores de mortalidad.
Optimismo y pesimismo:
Optimistas afrontan mejor estrés, disfrutan de mejor salud, viven más tiempo.
Pesimistas: mayor producción de hormonas del estrés y de presión arterial.
RESPUESTA DE ESTRÉS :
Entre los principales efectos de la activación implicada en respuesta fisiológica que caracteriza al estrés seencuentra la activación del eje neural y neuroendocrino.
FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS:
El siguiente esquema muestra la cadena de reacciones que se producen en el sistema neuroendocrino ante situaciones estresantes, como por ejemplo, ante un trauma o una situación de alto contenido emocional.
ESTRÉS Y ENFERMEDAD
El comportamiento y las respuesta ante el estrés de las personas son de los factoresprincipales que influyen en la salud y enfermedad.
Entre los temas de estudio de la Psicología de la Salud figuran los efectos del estrés y el tratamiento de los mismos.


ESTRÉS Y SUSCEPTIBILIDAD A LA ENFERMEDAD
ENFERMEDAD PSICOFISIOLÓGICA: cualquier enfermedad física relacionada con el estrés, como la hipertensión y algunas cefaleas.
ESTRÉS Y SISTEMA INMUNOLÓGICO :
Sistema de vigilancia complejoque defiende al organismo mediante el aislamiento y destrucción de las sustancias extrañas o peligrosas para el organismo.
Linfocitos (glóbulos blancos):
B: se forman en la médula ósea y liberan anticuerpos para combatir infecciones bacterianas
T: se forman en el timo y atacan células cancerígenas, virus y sustancias extrañas.
Interacción entre sistema neuro-endocrino e inmunológico:Respuesta inmunológica desproporcionada ante amena externa o interna.
Respuesta inmunológica disminuida en situación de estrés psicosocial.
En situación de estrés la energía se desvía a los músculos y al cerebro y preparan al cuerpo para la acción, por tanto la energía necesaria para la inmunidad se limitada (inmunosupresión).
CÓMO ENFRENTAR EL ESTRÉS:
Ejercicio físico.
Biofeedback yrelajación.
Apoyo social.
Espiritualidad y comunidades religiosas.

EL APRENDIZAJE
Según Robbins, el aprendizaje es cualquier cambio de la conducta, relativamente permanente, que se presenta como consecuencia de una experiencia.
Según Kolb, el aprendizaje sería la adquisición de nuevos conocimientos a un grado de generar nuevas conductas.
¿ES IMPORTANTE EL APRENDIZAJE?:
El aprendizaje es...