Biología 2 Etapa 2 Act. Integradora
Páginas: 2 (318 palabras)
Publicado: 9 de noviembre de 2014
Alimentos recomendables para desarrollar el sistema muscular.
Hay una gran diversidad de alimento que ayudan al desarrollo de los músculos, sin embargo, los más reconocidos son los siguientes:Avena
Atún Natural
Pechuga de pollo
Pechuga de pavo
Alimentos para fortalecer tus huesos.
Leche
Productos lácteos
Salmón
Sardinas
Atún
Espinacas
Huevo
Avellana
Almendras
Cereales conavena y trigo
Entre otros.
La Salud.
Actividades al aire libre.
Protección a la piel.
Alimentación para el desarrollo de músculos y fortificación d los huesos.Actividad al Aire Libre.
No todas las actividades aeróbicas se realizan dentro de los gimnasios, tenemos por ejemplo las caminatas, la carrera, paseos en bicicleta, natación y muchos deportes quepueden ser realizados al aire libre, lo importante es tener algún personal especializado que supervise. Y como día a día va quedando menos espacios para utilizar en los gimnasios, la actividad se puedetrasladar al aire libre.
La vida al aire libre ejercitada en forma de paseos, caminatas, acampadas, la playa, el senderismo entre otras opciones, nos brindan la posibilidad de disfrutar dela naturaleza y muchos de sus beneficios: el sol, el aire puro, la ausencia de los ruidos de la ciudad, la interacción con especies vegetales y animales, el contacto con el agua de ríos, playas, arroyos ylagos.
Sobre todo para quienes viven en grandes ciudades, estas actividades suelen resultar bien recomendables, pudiendo incluso ayudar al mejoramiento de las relaciones interpersonales. Solamente unospocos se dan cuenta de que para disfrutar de salud y alegría deben recibir una buena dosis de luz solar, aire puro y ejercicio físico.
Medidas para la protección solar
1
No quemarse con el sol2
Evite el sol, curtido y camas de bronceado
3
Generosamente aplicar protector solar
4
Usar ropa de protección.
5
Busque la sombra.
6
Tome precauciones cuando use cerca del...
Hay una gran diversidad de alimento que ayudan al desarrollo de los músculos, sin embargo, los más reconocidos son los siguientes:Avena
Atún Natural
Pechuga de pollo
Pechuga de pavo
Alimentos para fortalecer tus huesos.
Leche
Productos lácteos
Salmón
Sardinas
Atún
Espinacas
Huevo
Avellana
Almendras
Cereales conavena y trigo
Entre otros.
La Salud.
Actividades al aire libre.
Protección a la piel.
Alimentación para el desarrollo de músculos y fortificación d los huesos.Actividad al Aire Libre.
No todas las actividades aeróbicas se realizan dentro de los gimnasios, tenemos por ejemplo las caminatas, la carrera, paseos en bicicleta, natación y muchos deportes quepueden ser realizados al aire libre, lo importante es tener algún personal especializado que supervise. Y como día a día va quedando menos espacios para utilizar en los gimnasios, la actividad se puedetrasladar al aire libre.
La vida al aire libre ejercitada en forma de paseos, caminatas, acampadas, la playa, el senderismo entre otras opciones, nos brindan la posibilidad de disfrutar dela naturaleza y muchos de sus beneficios: el sol, el aire puro, la ausencia de los ruidos de la ciudad, la interacción con especies vegetales y animales, el contacto con el agua de ríos, playas, arroyos ylagos.
Sobre todo para quienes viven en grandes ciudades, estas actividades suelen resultar bien recomendables, pudiendo incluso ayudar al mejoramiento de las relaciones interpersonales. Solamente unospocos se dan cuenta de que para disfrutar de salud y alegría deben recibir una buena dosis de luz solar, aire puro y ejercicio físico.
Medidas para la protección solar
1
No quemarse con el sol2
Evite el sol, curtido y camas de bronceado
3
Generosamente aplicar protector solar
4
Usar ropa de protección.
5
Busque la sombra.
6
Tome precauciones cuando use cerca del...
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