biología y deporte

1. Explique a partir de la lectura de este artículo la frase “mens sana in corpore sano“

Orandum est ut sit mens sana in corpore sano
fortem posce animum mortis terrore carentem
qui spatium vitae extremum inter munera ponat…

Se debe orar que se nos conceda una mente sana en un cuerpo sano
Pedid un alma fuerte que carezca de miedo a la muerte
Que considere el espacio de vida restanteentre los regalos de la naturaleza…

El sentido original de la frase "mente sana en un cuerpo sano" no es exactamente el que hoy se la suele dar. La frase plantea la necesidad de Orar para disponer de un Espíritu equilibrado en un cuerpo Equilibrado. De cualquier modo encuentro muy acertado el siguiente artículo ya que no se detiene en el concepto corriente de la frase.
El artículo se ajustabastante al concepto original de los griegos que eran la única civilización de la época que tenía tanta devoción por el deporte.
Éste interesante artículo plantea la imperante necesidad de cultivar tanto nuestra área intelectual como nuestra área física haciendo de ambas un todo en sí mismo.
No existe una fórmula exacta que nos asegure la mejor salud mental pero sí sabemos qué podemos hacer paramantener nuestras neuronas en forma.
Hace miles de años, cuando se formaba nuestro cerebro nuestros antepasados tenían que estar en movimiento continuo si querían sobrevivir cazando, huyendo de depredadores y desplazándose grandes tramos. Muchos de nuestros genes se crearon en aquel contexto, entonces el ejercicio tuvo una acción directa en las regiones del cerebro que están relacionadas con lacognición.
Pero que tengamos un cuerpo y una mente formados a partir de la actividad física, y que necesiten movimiento para funcionar bien, no implica que lo respetemos en nuestra conducta diaria.
En la virtualidad en la que vivimos hoy donde prácticamente todo pasa por una pantalla o dispositivo que nos transporte o comunique a distancia, hemos perdido ésta conducta que nos es natural.
Se hadescubierto recientemente que cuando se practica ejercicio se generan nuevas neuronas en el cerebro y se densifican las conexiones ente ellas. Ésto posibilita una mejor comunicación entre células nerviosas, preparándolas mejor para sus tareas cognitivas.
Pero la actividad física debe ser continuada porque, tal como pasa con los músculos, si nos detenemos entonces también bajarán su producción losprocesos neuronales.
Lo ideal entonces, tal lo decían los griegos (mente sana en un cuerpo sano) es realizar trabajo intelectual y además practicar deporte, ambos habitualmente. Para que ese trabajo fructifique reforzándose uno en el otro constantemente.


El deporte es crucial para tener una mente fuerte y sana. Provoca conexiones entre neuronas, refuerza la memoria y los procesos de aprendizajey ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, la depresión o el Parkinson. Abandona tu cuerpo y tu cerebro irá detrás.

Que el deporte es beneficioso para la salud no es ninguna novedad. Sabemos que practicando ejercicio disminuimos el riesgo de padecer problemas de corazón, de tener colesterol, hipertensión e incluso ciertos tipos de cáncer. Que evitamos la obesidad, que estamos de mejorhumor, más alegres y con más energía. Que echar un partidito de fútbol, de tenis o de baloncesto, nadar, correr, ir en bici, caminar, fortalece nuestro sistema inmunitario, es bueno para nuestros huesos y músculos, y nos hace estar menos cansados.

También sabemos, y desde hace miles de años, que sudar la camiseta resulta beneficioso para nuestras neuronas. Ya en la antigua Grecia, practicarejercicio era casi tan importante como aprender astronomía u oratoria, y los filósofos, como Séneca, lo prescribían para gozar de buena salud, mental y física. Mens sana in corpore sano.

No obstante, es ahora cuando esa afirmación que conocíamos e intuíamos como cierta, la ciencia la ha podido demostrar: el deporte es una garantía para mantener un cuerpo sano pero también para un cerebro en...