biologia
Páginas: 2 (375 palabras)
Publicado: 21 de marzo de 2013
Universidad Autónoma de Nuevo León Preparatoria #13
Biología
Docente: IBQ Ma. Araceli Peláez Avilés
Dulce Adriana Torres Rangel
¡Aliméntate Sanamente!
Para estonecesitas comer gran variedad de alimentos.
El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales.
También puedes tomar estaos consejos para que tu cuerpo este sano:1. Evitar los excesos de grasa saturada.
2. Evitar el exceso de azúcar.
3. Evitar el exceso de sal.
4. Tratar de mantener el peso ideal.
5. Tener en cuenta los requerimientos diarios de vitaminasy minerales.
Consecuencias de la mala alimentación
Las principales consecuencias de la mala alimentación serian:
La obesidad: se define como la presencia de una cantidad excesiva de grasacorporal, lo que significa riesgo para la salud.
Anorexia: Es un trastorno alimentario que lleva a que las personas pierdan más peso de lo que se considera saludable para su edad y estatura.Bulimia: La persona utiliza luego diversos métodos, tales como vomitar o consumir laxantes en exceso, para evitar el aumento de peso.
El plato del bien comer
Una herramienta útil que te puedeayudar a llevar una buena alimentación es el plato del bien comer, úsalo y lograrás llevar una dieta balanceada.
Clasifica a los alimentos en tres grupos:
Verduras y frutas: aportan vitaminas, mineralesy fibra, así como color y textura a la dieta. Como ejemplo de este grupo tenemos la naranja, el plátano, la papaya, el brócoli, las zanahorias y la calabaza, entre otros.
Cereales: son la principalfuente de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias por lo que su consumo es fundamental para el buen funcionamiento orgánico. Este grupo incluye el maíz, arroz, trigo yavena. Es preferible consumir los cereales integrales por su aporte en fibra.
Leguminosas y los alimentos de origen animal: es el grupo que aporta proteínas.
¿Sabías...
Biología
Docente: IBQ Ma. Araceli Peláez Avilés
Dulce Adriana Torres Rangel
¡Aliméntate Sanamente!
Para estonecesitas comer gran variedad de alimentos.
El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales.
También puedes tomar estaos consejos para que tu cuerpo este sano:1. Evitar los excesos de grasa saturada.
2. Evitar el exceso de azúcar.
3. Evitar el exceso de sal.
4. Tratar de mantener el peso ideal.
5. Tener en cuenta los requerimientos diarios de vitaminasy minerales.
Consecuencias de la mala alimentación
Las principales consecuencias de la mala alimentación serian:
La obesidad: se define como la presencia de una cantidad excesiva de grasacorporal, lo que significa riesgo para la salud.
Anorexia: Es un trastorno alimentario que lleva a que las personas pierdan más peso de lo que se considera saludable para su edad y estatura.Bulimia: La persona utiliza luego diversos métodos, tales como vomitar o consumir laxantes en exceso, para evitar el aumento de peso.
El plato del bien comer
Una herramienta útil que te puedeayudar a llevar una buena alimentación es el plato del bien comer, úsalo y lograrás llevar una dieta balanceada.
Clasifica a los alimentos en tres grupos:
Verduras y frutas: aportan vitaminas, mineralesy fibra, así como color y textura a la dieta. Como ejemplo de este grupo tenemos la naranja, el plátano, la papaya, el brócoli, las zanahorias y la calabaza, entre otros.
Cereales: son la principalfuente de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias por lo que su consumo es fundamental para el buen funcionamiento orgánico. Este grupo incluye el maíz, arroz, trigo yavena. Es preferible consumir los cereales integrales por su aporte en fibra.
Leguminosas y los alimentos de origen animal: es el grupo que aporta proteínas.
¿Sabías...
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