biologia


Universidad de Guadalajara
Sistema de educación media superior
Bachillerato general por competencias
Preparatoria 6
Química II
Tema: Proyecto Integrador Modulo I “LA DIETA IDEAL”

Profesor(a): Estrada Galindo María Cristina
Alumna: García Enciso Gabriela Araceli
Grado y Grupo: 3-B
Turno: Matutino
Fecha de entrega: 16/noviembre/2012

1-Listado de todos losalimentos consumidos en una semana “Diario de Alimentación” de la Actividad 2. ¿Qué como?, ¿cómo estoy?

Día
Desayuno
Comida
Cena
Lunes
1 Huevos con frijoles
1 Refresco
1 Salchicha
3 Quesadillas
1 Agua natural
1 Sabritas
2 Sándwich
1 Jugo

Martes
1 Torta
1 Agua natural
1 Sopa de fideo
1 Refresco
1 Huevo con jamón
1 Jugo
Miércoles
1 Mollete
1 Café con leche y azúcar

2Bistec
1 Refresco
3 Quesadillas
1 Agua natural
Jueves
1 Chilaquiles Mexicanos
1 Agua natural
1 Carnitas
1 Refresco
1 Yogurt
1 Galletas
Viernes
1 Licuado
1 Galletas
1 Albóndigas
1 Agua natural
1 Vaso de leche
1 Pan dulce
Sábado
1 Ensalada de nopales
1 Agua natural
1 Torta
1 Refresco
1 Pescado Frito
1 Refresco
Domingo
1 Hamburguesa (Mc Donald)
1 Refresco
1 Atún
1Refresco
1 Pizza
1 Refresco



2-Cálculo de Kilocalorías, Proteínas, grasas y carbohidratos ingeridos:


Martes

Alimento
Cantidad
Kcal
Proteínas
Grasas
carbohidratos
Torta
1 ración
485
7.5
26.9
53.3
Agua natural
1 botella
0
0
0
0
Sopa de fideo
1 ración
82
1.0
5.0
8.1
Refresco
1 botella
167
0
0
43.1
Huevo con jamón
1 ración
242
9.8
21.7
1.5
Jugo
1vaso
74
1.0
0.6
19.0
Total:
1050
19.3
54.2
125

Miércoles

Alimento
Cantidad
Kcal
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Mollete
1 ración
300
14.5
12
34
Café con leche y azúcar
1 taza
184
6.8
7.6
22.7
Bistec
2 raciones
226
42.8
4.8
0
Refresco
1 botella
167
0
0
43.1
Tortilla
3 raciones
270
7.2
1.8
57.3
Queso
3 raciones
174
18.0
8.4
6.0
Aguanatural
1 vaso
0
0
0
0
Total:
1321
89.3
34.6
163.1



Jueves

Alimento
Cantidad
Kcal
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Chilaquiles Mexicanos
1 ración
315
10
14
44
Agua Natural
1 botella
0
0
0
0
Carnitas
1 ración
301
33
6
28
Refresco
1 botella
167
0
0
43.1
Yogurt
1 vaso
62
3.5
3.8
4.3
Galletas
1 ración
482
7
19
69
Total:
1327
53.542.8
188.4


Viernes

Alimento
Cantidad
Kcal
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Licuado
1 ración
270
18
9
29
Galletas
1 ración
482
7
19
69
Albóndigas
1 ración
185
12.5
13.8
3.2
Agua natural
1 ración
0
0
0
0
Leche
1 ración
116
6.8
6.8
7.0
Pan
1 pieza
288
6.8
8.7
45.6
Total:
1341
51.1
57.3
153.8



Sábado

Alimento
Cantidad
KcalProteínas
Grasas
Carbohidratos
Ensalada de nopales
1 ración
48
2
1
9
Agua natural
1 botella
0
0
0
0
Torta
1 ración
485
7.5
26.9
53.3
Refresco
1 botella
167
0
0
43.1
Pescado frito
1 ración
191
17.0
11.1
5.9
Refresco
1 botella
167
0
0
43.1
Total:
1058
26.5
39
154.4


Domingo

Alimento
Cantidad
Kcal
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Hamburguesa(Mc Donald)
1 ración
270
13
9
35
Refresco
1 botella
167
0
0
43.1
Atún
1 ración
200
23
12
0
Refresco
1 botella
167
0
0
43.1
Pizza
1 ración
0
0
0
0
Refresco
1 botella
167
0
0
43.1
Total:
971
36
21
164.3


-“Calculo de kilocalorías por semana”
Kilocalorías por semana
Día
Kcal
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Lunes
1672
85.3
57.9
182.7Martes
1050
19.3
54.2
125
Miércoles
1321
89.3
34.6
163.1
Jueves
1327
53.5
42.8
188.4
Vienes
1341
51.1
57.3
153.8
Sábado
1058
26.5
39
154.4
Domingo
971
36
21
164.3
TOTALES:
8740
361
306.8
1131.7
Nota: Algunos Valores los tome de internet porque no venían en las tablas.


3-Calculo de kilocalorías necesarias por 24 horas
Datos personales
Nombre: García...