Biomoleculas

ACIDO FOLICO
¿Qué tipo de biomolécula es?

¿Qué bioelementos tiene?

¿Cómo funciona?
-A nivel celular su función es en la síntesis del ADN y ARN, para que así las células puedan duplicarse deforma correcta.
Es buena herramienta para los procesos que afectan:
-al corazón.
–sistema nervioso.
-a la formación del feto.
-es antidepresivo.
-regula los niveles de homocisteína para laintegridad vascular.
¿Para qué se usa?
Se usa para:
-reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
-la buena salud celular
-desarrollo adecuado del feto.
-aumentar la fertilidad femenina ymasculina (en la reproducción, ya que el ácido fólico junto con el zinc ayuda a obtener mayor cantidad de espermatozoides para una segura fecundación)
-favorecer las formación de los glóbulos rojos yevitar la aparición de enfermedades como anemia.
- prevención del cáncer (cervico, colon y pulmón).
-prevenir la prevención.
-retrasar el avance de la esclerosis múltiple y de la vejez prematura.¿Qué se genera si hay deficiencia?
En caso de que haya deficiencia existen síntomas como:
-anemia megaloblástica
-debilidad
-palidez
-adelgazamiento
-falta de apetito
-nauseas
-llagas en lalengua
-taquicardia
-diarrea
-depresión, neuropatía, parálisis
-falta de memoria
-mal humor
-alopecia, dermatitis, acromotrixia
-inflamación
-hiporexia, disminución del crecimiento
¿Cuáles sonlas fuentes naturales que aportan este nutriente?
Alimentos de origen animal:
-hígado de pollo o res,
-carnes desgrasadas
-leche y derivados
-yema de huevo
Alimentos de origen vegetal (verdurasverdes):
-lechuga
-brócoli
-espinacas
-espárragos
Otras fuentes:
-aguacate, maíz, frijol seco
-cacahuates, semillas de girasol
-jugo de naranja, melón
-levadura de cerveza
Suplementos:Conjunto de vitaminas, minerales y plantas medicinales.
-cereales de grano completo y fortificados
-pan blanco
-avena
Menciona 3 fuentes de las más importantes y en qué cantidad se encuentra en cada...