buena alimentacion

¿Qué es una buena alimentación?
Cuando hablamos de una buena alimentación nos referimos a ingerir la cantidad necesaria de alimentos correctos para mantener a nuestro cuerpo sano. El tipo dealimentos varia según cada organismo, debemos consumir las cantidades necesarias de alimentos correctos que proporcionan a nuestro cuerpo energía para poder hacer todas nuestras actividades diarias.Nuestra alimentación es el habito que mas influye en la salud, una alimentación adecuada nos ayuda a mantenernos sanos, a crecer, funcionar normalmente y sanar rápidamente de una enfermedad, nos ayuda avernos y sentirnos bien, por otro lado, si nuestros hábitos alimenticios son malos no obtenemos la energía suficiente para realizar nuestras actividades adecuadamente, nos sentimos cansados y singanas de nada, nuestro organismo no tiene un buen funcionamiento y estamos propensos a enfermedades mortales como la obesidad, el colesterol, la desnutrición, anemia etc.
Alimentarse correctamente noes seguir una lista, un plan o una dieta rigurosa de alimentos, esto tiende a ser contraproducente, mas bien nos referimos a llevar una dieta balanceada, donde aprovechemos todos los nutrientesnecesarios para nuestro organismo, tanto la falta de alimentos como el exceso de ellos perjudican a nuestra salud, por ello es importante consumir las cantidades apropiadas dependiendo de la edad y lasactividades físicas que realicemos. Una buena alternativa es apoyarse en la gráfica llamada El Plato del Bien Comer, que consiste en una nueva guía desarrollada especialmente para la población mexicana,aprobada y recomendada por la Secretaria de Salubridad y Asistencia y manifiesta en la Norma Oficial 043 de Orientación Alimentaria. Esta norma establece características de una dieta correcta:
Completa: que contenga todos los nutrimentos y que incluya en cada comida alimentos de los tres grupos alimenticios.
 Equilibrada: que las porciones sean equilibradas entre si.
 Inocua: que su...