Buenos habitos

TIP 1
Práctica algún ejercicio:
Caminar, ir al gym, yoga, natación...
Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treintaminutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
TIP 2
Desayuna:
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar.
Desayunar teayuda a tener energía, pensar claramente y desempeñar exitosamente tus actividades.
TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que tedan felicidad.
Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Sé asertivo:
Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tuautoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas:
Un estudio descubrió que el 75% de laspersonas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sent
irse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos:
Nodejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas.
Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados:
Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto... TU VIDA de recuerdos bonitos.
TIP 8Saluda y sé amable con otras personas:
Más de 100 investigaciones afirman que el simple sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos:
"Si te duelen los pies te ponesde malas", asegura el Dr. Keinth Wapner, presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura:
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia...