buna salud

Medidas para tener una mejor salud en nuestro cuerpo
• Coma diariamente frutas, verduras y granos integrales variados.
• Limite el consumo de bebidas con muchas calorías, azúcar, sal, grasa oalcohol.
• Consuma una dieta balanceada que le ayude a mantener un peso saludable.
Manténgase activo.
• Realice actividad física al menos dos horas y media a la semana. Incluya
actividades queaumenten las frecuencias cardíaca y respiratoria y que
fortalezcan los músculos.
• Anime a los niños y adolescentes a que practiquen ejercicio al menos una hora al día. Incluya actividades queaumenten la frecuencia cardíaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos y huesos protéjase.
• Use cascos, cinturones de seguridad, filtro solar y repelente de insectos.
• Lávese las manos paradetener la propagación de los gérmenes.
• Evite el cigarrillo y el humo del tabaco de otras personas.
• Mantenga relaciones sanas y seguras con familiares y amigos.
• Prepárese para enfrentaremergencias. Mantenga listo un kit de provisiones.
•Prepare un plan y manténgase informado.
•Controle el estrés.
• Procure un equilibrio entre el trabajo, el hogar y las actividades recreRecomendaciones
•Haga una cita médica tan pronto se sienta enfermo o con dolor, note cambios o experimente problemas con algún medicamento.
•También no fumar para así tener una mejor salud porque el tabaconos puede ocasionar la muerte.
•También el sobre peso nos puede afectar la salud porque nos puede ocasionar enfermedades más que todo del corazón tanto como en otras partes cuerpo.Justificación
Realizamos este proyecto porque queremos que los jóvenes , personas mayores , y adultos tengan una mejor calidad de vida cuidadonce sanamente , por ejemplo comiendofrutas , verduras y otras comidas saludables .
Pero también que sepan que al no comer se están enfermando produciendo una enfermedad llamada anorexia . A veces si podemos comer comidas que...