Calentamiento específico del balonmano

DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO.
Podemos llamar calentamiento a la parte previa a la principal de la actividad física a realizar, y que nos prepara, acondiciona y acomoda física y psicológicamente.El organismo tiende a estar relajado antes de cualquer actividad física. Si comenzamos la actividad físicarepentinamente sin un paso intermedio,podemos tener problemas de lesiones, mal rendimiento y excesivo gasto energético con pocas prestaciones. El calentamiento se compone de diferentes partes, aunque esto no esuna medida estándar, sino que depende de cada individuo,calidad muscular,condición física.
TIPOS DE CALENTAMIENTO.
De acuerdo a la próxima actividad a realizar:Calentamiento de entrenamiento: por medio de este el deportista realiza tareas puntuales, como por ejemplo, mejorar una determinada práctica oincrementar la flexibilidad de ciertas áreas. Además de esto, el calentamiento de entrenamiento prepara al individuo para realizar las actividades próximas.Calentamiento de competición: este calentamiento prepara al deportista psicológica y físicamente para la competición próxima a concretarse.Calentamiento de sesión: esta es la parte preparatoria e introductoria para el momento principal de educaciónfísica donde serán trabajados los objetivos de la sesión. Tomando en cuenta el rendimiento, se puede hablar de tres tipos decalentamiento: Pasivo: aquí se ubican aquellas tareas de recuperación pasiva como por ejemplo el baño, la ducha, el sauna, el masaje, el hidromasaje, el descanso, la relajación, el sueño y...