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NUESTROS pre- CONSEJOS Nª 2754
Hasta la próxima visita

DESAYUNO
30 min. antes del desayuno
Diariamente En ayunas 1 vaso de agua incluso con zumo de limon
con 1 de Magniprobio con fructoolisacaridos
50 capsulas (lab.TerraNova)
Es importante beber un vaso de agua nada más levantarse, así se consigue una mejor hidratación y activación de los mecanismos de limpieza delorganismo
.Cuidado con el Consumo habitual de agua del grifo, ya que no siempre reunte las condiciones necesarias… y el cloro destruye la flora intestinal, y el flúor deprime el sistema inmunitario.

11 Zumo de frutas o 1 kiwi

Nota La vitamina C es esencial para el funcionamiento ya que no puede ser almacenada en el cuerpo.

DESAYUNO opcional el vaso de leche que suele tomar (mejorsemidesnadata o desnatada) Otros con leche de avena o almendras o avellanas

con café (descafeinado o no)
Incluso con bambu. (se puede tomar con agua o leche)
(Bambú Kakao, desayuno de cereales, achicoria y cacao puro, 100%

Más algo solido para desayunar 1 ó 2 tostadas de pan o chapata ó panecillo mejor con semillas de pan integral o de linaza o de cereales con aceite deoliva y tomate
sandwich vegetal con loncha de pavo o pollo
o… loncha de jamón ibérico (sin grasas …retirarla)
o… loncha jamón dulce (sin fosfatos) (retirar la grasa)
o …con bonito o atún (mejor de frasco que de lata)

ó… con huevos pasados por agua o revueltos (mejor biológicos o de confianza o con omega 3
o tortilla de 1 huevo
o yogurt con cereales o muesli + frutaincoporada


E l no o casi no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando flacidez y dolores articulares



TENTEMPIES
mañanas o tardes
(si desea tomar algún tentempié)

siempre dejando pasar
2 horas después
de haber ingerido algo
con el fin de respetar el tiempo que requiere su cuerpo
para realizarcorrectamente el BOLO ALIMENTICIO en las cardias y en su estómago
que pasará después en su sistema digestivo para ser transformado en elementos energéticos

Beber suficiente agua durante el día y fuera de horas
O infusiones o caldos vegetales

Es importante Beber suficiente agua durante el día y fuera de horas elemento esencial ya que las sustancias químicas agregadas son compuestos extrañosque ingresan al organismo que deben ser neutralizados en el hígado antes de excretarse. Si el bombardeo de estas sustancias es constante llega un momento en el que la sobrecarga tóxica no pueda eliminarse.

Nota Las botellas de plástico están pensadas para ser utilizadas una sola vez y no para volver a rellenarlas, ya que una vez abiertas y roto el vacío al que se las somete cuando se envasael líquido en la fábrica, comienzan a soltar sustancias que pueden ser nocivas para el organismo

Evitar su migración es lo importante Cualquier substancia en un alimento que normalmente no es parte de él, es un contaminante,  por ello,  los componentes migrantes son considerados contaminantes aunque en sistemas regulatorios sean llamados aditivos accidentales. Evitar la exposición donde recibala luz solar dircta o en un ambiente calido ya que el plástico se calienta, libera su composición química al ambiente inmediato

En época de lactancia es importante asegurar un abundante aporte hídrico. porque el agua constituye la base de la composición de la leche y además para mantener la hidratación de la madre. Toda vía de incorporación de líquidos es útil para cubrir este requerimiento,tanto las bebidas habituales que la madre está acostumbrada a consumir como un buen aporte de frutas y verduras (adecuado a la tolerancia) que suelen representar una fuente apreciable de líquido
No sólo agua sino también para garantizar un mejor funcionamiento el consumo de minerales y vitaminas,
que se encuentran principalmente en vegetales, frutas frescas zumos de verduras o frutas,...