capacidades fisicas



CAPACIDAD FISICA

DEFINICIÓN

CLASIFICACIÓN
EJEMPLIFICACIÓN (PROPONGA UN EJERCICIO CON EL QUE SE PUEDA MEJORAR LA CAPACIDAD)
RESISTENCIA

La resistencia física es una de lascuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.






Capacidades condicionales: que vienendeterminadas por los procesos energéticos

Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de dirección.


Para mejorar esta capacidad podemos hacer ejercicios como:
Caminar a pasoligero
Natación
Ciclismo
Baile

FUERZA
La fuerza está considerada como una de las capacidades físicas que componen
la condición física, es más, para la mayoría de autores es la capacidad físicamás
Básica, constituyendo el fundamento para cualquier manifestación del movimiento.
Desde una visión puramente física, se define la fuerza como el producto de la
Masa por la aceleración.Fuerza Máxima.
Fuerza Resistencia.
Fuerza Velocidad.

Podríamos hacer muchos ejercicios para mejorar esta capacidad como:

Empujar una pared.
Levantar algo pesado con cada mano.
Saltar.
Hacerlanzamientos.


VELOCIDAD

La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividadfísica.


Velocidad de reacción
Velocidad gestual o de movimiento
Velocidad de desplazamiento

hacer ejercicios para mejorar la potencia de las piernas
tener una buena resistencia y fuerza en elcuerpo

FLEXIBILIDAD

Cuando puedas balancear tu cuerpo o estirarlo de una forma distinta







flexibilidad general y especifica
estática y dinámica
flexibilidad pasiva y activa
Podemosmejorar esta capacidad con ejercicios de:
estiramiento de todo el cuerpo
calentamiento de todo el cuerpo



COORDINACIÓN

La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen...