capacidades fisicas

CAPACIDADES FISICAS

Son aquellos caracteres que mediante el entrenamiento alcanza su más alto grado de desarrollo, cuestiona la posibilidad de poner en práctica cualquier actividadfísico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales parala prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas enactividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias ycoordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:

Velocidad       Resistencia           Flexibilidad         Fuerza









RESISTENCIA



Resistencia esla capacidad del deportista para retrasar la fatiga, tanto física como psíquicamente. A un nivel mas exhaustivo, podemos decir que es la capacidad condicional que nos permite soportar física ypsíquicamente una carga especifica de trabajo, a una intensidad variable, durante un periodo de tiempo determinado, manteniendo el nivel optimo de rendimiento tanto en la ejecución del gesto técnico como enla toma de decisiones, y permitiéndonos la recuperación de una forma rápida.
Esta capacidad de resistencia depende en gran medida de la capacidad para aportar oxigeno al sistema de producción deenergía y nutrientes a la contracción muscular, para así prolongar la eficacia de esta contracción. Por esta razón, las clasificaciones de resistencia están hechas en función de cómo se metabolizan losnutrientes en la contracción muscular.














VELOCIDAD



Es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los...