Capacidades Fisicas
Páginas: 6 (1363 palabras)
Publicado: 15 de enero de 2015
Algunas indicaciones para el tratamiento de las Capacidades Físicas en la clase de Educación Física
INTRODUCCION:
Unido al surgimiento de la Cultura Física, ha evolucionado el conocimiento a cerca de las Capacidades Físicas. Científicos y especialistas de las más diversas ramas, han dividido y clasificado las capacidades del hombre, influenciado siempre por el perfil delinvestigador. En el presente artículo abordaremos el tema atendiendo a las necesidades de la Clase de Educación Física, para ello se propone la siguiente clasificación:
CAPACIDADES FISICAS
CONDICIONALES COORDINATIVAS
FLEXIBILIDAD
Las Capacidades Físicas han sido definidas pormuchos especialistas de forma particular, pero generalmente no se definen en su conjunto, podemos afirmar que las Capacidades Físicas en el hombre son aquellas que posibilitan su movimiento y presentan el fundamento de su expresión motora. Pueden ser:
CONDICIONALES: Cuando el rendimiento físico está condicionado por las reservas energéticas del organismo y el desarrollo locomotor delindividuo. Sus tipos básicos son la fuerza, la resistencia y la rapidez.
COORDINATIVAS: Se caracterizan por grandes exigencias sensoriales, su clasificación básica es, capacidad motora de regulación y capacidad motora de adaptación y cambio.
FLEXIBILIDAD: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demás cualidades físicas, estacapacidad se va perdiendo desde que se nace.
A continuación se presenta un cuadro donde se muestra la subdivisión de las Capacidades Físicas según A. Collazo en 2003:
CAPACIDADES FISICAS: (Según A. Collazo, 2003)
Capacidades condicionales:
-FUERZA: Máxima.Rápida.
Explosiva
Resistencia a la fuerza rápida.
Resistencia a la fuerza.
-Resistencia: Resistencia anaerobia Corta (10” a 20”.).Media (20” a 60”).
Larga (60” a 120”).
Resistencia aerobia Corta (3´ a 10´).Media (10´ a 30´).
Larga (+ de 30´).
-Rapidez: Rapidez de reacción.
Rapidez de acción.Rapidez de traslación.
Resistencia a la rapidez de traslación.
Capacidades coordinativas:
-Generales o Básicas: Capacidad de regulación del movimiento.
De adaptación y cambios motrices.-Especiales: Orientación.
Anticipación.
Diferenciación.
Ritmo.
Equilibrio....
INTRODUCCION:
Unido al surgimiento de la Cultura Física, ha evolucionado el conocimiento a cerca de las Capacidades Físicas. Científicos y especialistas de las más diversas ramas, han dividido y clasificado las capacidades del hombre, influenciado siempre por el perfil delinvestigador. En el presente artículo abordaremos el tema atendiendo a las necesidades de la Clase de Educación Física, para ello se propone la siguiente clasificación:
CAPACIDADES FISICAS
CONDICIONALES COORDINATIVAS
FLEXIBILIDAD
Las Capacidades Físicas han sido definidas pormuchos especialistas de forma particular, pero generalmente no se definen en su conjunto, podemos afirmar que las Capacidades Físicas en el hombre son aquellas que posibilitan su movimiento y presentan el fundamento de su expresión motora. Pueden ser:
CONDICIONALES: Cuando el rendimiento físico está condicionado por las reservas energéticas del organismo y el desarrollo locomotor delindividuo. Sus tipos básicos son la fuerza, la resistencia y la rapidez.
COORDINATIVAS: Se caracterizan por grandes exigencias sensoriales, su clasificación básica es, capacidad motora de regulación y capacidad motora de adaptación y cambio.
FLEXIBILIDAD: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demás cualidades físicas, estacapacidad se va perdiendo desde que se nace.
A continuación se presenta un cuadro donde se muestra la subdivisión de las Capacidades Físicas según A. Collazo en 2003:
CAPACIDADES FISICAS: (Según A. Collazo, 2003)
Capacidades condicionales:
-FUERZA: Máxima.Rápida.
Explosiva
Resistencia a la fuerza rápida.
Resistencia a la fuerza.
-Resistencia: Resistencia anaerobia Corta (10” a 20”.).Media (20” a 60”).
Larga (60” a 120”).
Resistencia aerobia Corta (3´ a 10´).Media (10´ a 30´).
Larga (+ de 30´).
-Rapidez: Rapidez de reacción.
Rapidez de acción.Rapidez de traslación.
Resistencia a la rapidez de traslación.
Capacidades coordinativas:
-Generales o Básicas: Capacidad de regulación del movimiento.
De adaptación y cambios motrices.-Especiales: Orientación.
Anticipación.
Diferenciación.
Ritmo.
Equilibrio....
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