Cargas De Trabajo y Capacidades Fisicas

TIPOS DE CARGA

CARGA EXTERNA:
Es la forma de trabajo al cual se aplica a el organismo. En este tipo de carga se tiene en cuenta varios aspectos como son la intensidad, duración, estimulo, etc.CARGA INTERNA:
Es donde se muestra el efecto del organismo en el ejercicio físico esto se puede medir en las pulsaciones, ritmo cardiaco, enrojecimiento de la piel, cantidad de respiración, etc.LA CARGA DE TRABAJO:
Es la cantidad de ejercicio a que se somete un cuerpo con una serie de objetivos o metas para tener un mejor resultado de forma física y/o mental.

CAPACIDADES FISICAS

LAFUERZA: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lodesplazaremos, o que entre las partes de los brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajonuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a uncompañero, sí que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.

LA RESISTENCIA: es la capacidad de repetir y sostenerdurante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los gruposmusculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculoses insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la masa muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la...