caso sabritas

RESPUESTAS FISIOLÓGICAS AL FRIO
Actividades deportivas practicadas a bajas temperaturas y con exposición al frio no representan un problema serio.
Esto ocurre por varias razones:
En general se usa un vestuario adecuado para la conservación
Como todos sabemos el ejercicio hace aumentar la producción de calor corporal.
Por lo tanto un vestuario adecuado para prevenir las grandes pérdidas decalor y con el ejercicio para producir más calor corporal, los efectos de la exposición al frio no son percibidos durante las actividades deportivas.
El frio al enfriar la piel provoca vasoconstricción cutánea, reduciendo la cantidad de sangre que circula a nivel de las extremidades, esto ocurre en todo el cuerpo con excepción de la cabeza.
Ahí el déficit no disminuye y es por causas de eso queen un día frio, se pierde gran cantidad de calor por radiación si la cabeza no estuviese cubierta.
A medida que la temperatura externa cae, se reduce una gran vasoconstricción y más sangre es llevada hacia los órganos vitales como cerebro, hígado riñones.
Este hecho provoca un descenso de la temperatura cutánea, en donde manos, dedos, articulaciones, orejas, nariz pierden calor por radiación.Es por esta razón que son más importantes las medidas preventivas que se deben tomar al hacer actividad física en bajas temperaturas.
EJERCICIO EN EL FRIO
La vasoconstricción cutánea y los escalofríos pueden acarrear un aumento del metabolismo hasta un 50 %
Por otro lado en el ejercicio el metabolismo aumenta hasta un 70 % y el 75 % de este valor está disponible para calentar el cuerpo.RECOMENDACIONES
1. Mantenerse en constante movimiento
2. Realizar ejercicios isométricos
3. Cuando haya transpiración activa cambiar el vestuario inmediatamente
4. Si no es posible el cambio, aflojar la ropa para permitir la disipación de calor y la humedad

VESTUARIO PARA BAJAS TEMPERATURAS
El vestuario para el frio debe tener la función de aislar la superficie cutánea del aireatmosférico, esta eficacia depende no del material si no de la espesura.
Se recomienda además materiales como el plumón además de ser liviano y elástico. En la actualidad la tecnología ha mejorado mucho en ello y se dispone de una gran variedad de prendas deportivas con esas características.

DESEMPEÑO DE LAS GRANDES ALTITUDES
Constituye un hecho bien establecido que las altitudessuperiores de 1524 mts la capacidad de realizar trabajos físicos es afectada cuando mayor altitud más intensos serán los efectos.

VALORES REFERENCIALES

Presión Barométrica
PO2
Nivel del mar
760 mmHg
160 mmHg
Cuenca 2530mts
583 mmHg
123 mmHg
3800mts
500 mmHg
100 mmHg

− 1500 mts no hay variaciones fisiológicas
⁺ 1500 mts disminuye el VO2max en cada 100mts de elevación
Enactividades aeróbicas el rendimiento en altitud disminuye, en tanto que en actividades anaeróbicas el rendimiento aumenta.

ADAPTACIÓN A LA ALTURA
Cuando mayor es la permanencia en una gran altitud, mejor se toma el desempeño deportivo, pero casi nunca se alcanza los valores obtenidos a nivel del mar.
El mejor resultado deportivo en altura se consigue con procesos de adaptación o aclimataciónADAPTACIÓN A LA ALTURA
2700 m
7 – 10 días
1500 a 2300 m
2 semanas
3600 m
15 – 21 días
2000 cada 600
1 semana
4500 m
21 – 25 días
4100 m
5 semanas

Estos valores son aproximaciones, pero todo depende el individuo, algunas personas del llano nunca legan aclimatarse y continúan sufriendo del llamado “mal de las montañas”.



RESPUESTAS FISIOLÓGICAS
SISTEMA
INMEDIATAS
ALARGO PLAZO

PULMONAR

Hiperventilación
Hiperventilación

Alcalosis por reducción del CO2
Eliminación de HCO3 por los riñones < PH


CARDIOVASCULAR

= o > FC sub máx.
= o > FC sub máx. Debito cardiaco máx.

< Debito C. sub máx.
< Volumen Eyección

= o < Volumen eyección
< FC máx.

= o < FC máx.
< Debito cardiaco máx.

= o < debito cardiaco máx.



HEMATOLÓGICO...