Causas Del Estrés

Causas del estrés
No sólo las personas nos estresamos, las familias también. O dicho de otra forma, se estresa uno, se estresan todos.
Decimos que una familia está estresada cuando sus miembros no encuentran la forma de enfrentar los problemas, y esto los desborda.
Como consecuencia de este estado aparecen peleas, enojos, broncas, gritos, lo cual se va contagiando de un miembro al otro. Y asíde una persona estresada, puede resultar una familia entera con estrés.
Todas las familias atraviesan momentos de crisis que generan estrés. Las crisis pueden estar generadas tanto por factores internos como externos a la familia y esos factores no tienen porque ser necesariamente cuestiones negativas. La llegada de un hijo por ejemplo, si bien puede ser algo deseado y esperado, también generaciertas cuestiones de estrés por todo lo que eso implica en la estructura y  organización de una familia.
Otros factores que producen estrés pueden ser: cambio de colegio, cambio de trabajo, mudanzas, crisis económica del país o de la familia en particular, inseguridad en las calles, gastos familiares y cuentas a pagar, los niños, las tareas domésticas. Todo esto y mucho más puede causar estrésfamiliar. 
La tensión de un miembro de la familia puede tensionar a todo el resto. Es muy común llevar a casa el estrés del trabajo o de la calle y transmitírselo al resto, en especial a nuestros hijos.  
El estrés familiar genera tensión familiar que en general afecta a todos los miembros de una familia, principalmente a los más chiquitos, ya que ellos suelen ser los más vulnerables al no podersaber expresar lo que sienten y lo que les sucede.
Algunos consejos…
* Propiciemos el diálogo y la comunicación entre los miembros de la familia. Principalmente con los niños.
* Dediquemos tiempo a la familia. Tratemos de repartir el tiempo entre el trabajo y la familia de la mejor forma posible!
* Organicemos actividades para realizar en familia en el tiempo libre. Tratemos dedisfrutar juntos la mayor cantidad de tiempo!
* Tratemos de dividir las tareas del hogar de la forma más justa y equitativa para que ninguno de los miembros de la familia esté sobrecargado de tareas.
* Festejemos cuando ocurre algún hecho en la familia que lo amerite, por ejemplo, cuando algunos de los niños aprueba un examen, los días de cumpleaños, logros laborales, etc.
* Compartamos almenos una comida juntos, en familia.
* Compartamos momentos de juegos en casa. Los más chiquitos lo necesitan.   

Consecuencias

Manejo del estrés en la familia Las cuentas, los niños, las tareas domésticas, relaciones de pareja ... todo puede causar estrés familiar. Además del estrés diario, las crisis como un incendio o la muerte de un familiar pone al máximo la tensión en las relacionesfamiliares. Sin embargo, aprender a lidiar con el estrés familiar diario refuerza su familia y también hace más fácil hacer frente a la crisis de la familia. 

La fuerte unidad familiar 
Especialmente en estos días cuando los dos compañeros en una familia tienen carreras y los niños participan en diversas actividades extra-curriculares, es muy fácil que la unidad familiar se rompa, resultandoen un número de individuos distintos que viven bajo un mismo techo. Cada individuo queda aislado, enfrentando sus propios problemas y resolviéndolos por su cuenta. Abraham Lincoln dijo, “Una casa dividida no puede sostenerse a sí misma.” Aunque él estaba hablando de los EE.UU. en tiempos de la Guerra Civil, para las familias su declaración es literalmente cierta. Desafortunadamente, la tensión deun miembro de la familia a menudo tensiona y divide a toda la familia. Cuando una parte se estresa, la unidad entera puede derrumbarse. La solución es trabajar los problemas como una familia, pero para que la solución sea eficaz, la unidad familiar tiene que ser fuerte. 

Dedique tiempo a la familia 
La unidad familiar no significa que estén constantemente de la mano. Tampoco significa que si...