Celular

CARTILA DE EJERCICIOS DE EQULIBRIO
* APOYO UNIPODAL CON ABBEDUCCION DE pierna y brazos: el paciente se encuentra en posición bípeda luego se le indica al paciente quedarse apoyado en uno de suspies y q realicé una ABD y de los brazo, con la pierna contraria y mantener esta posición durante 20 seg y luego debe realizarlo con la pierna contraria (5 repeticiones en cada pierna)
Apoyounipodal con abbeduccion de pierna
* Paso a los costados: paciente en posición bípeda con pies ubicados a la anchura de los hombro se le pide realizar paso a los lados ( 3 metros de distancias) yluego regresarse hasta llegar a la posición inicial . al paciente debe realizar los paso en línea recta
*
* Apoyo unipodal con rodilla flexionada: el paciente en posición bípeda se le indica qlleve las manos en a la cintura, luego q eleve una rodilla y q la manténgala posición durante 10 seg, luego debe extender la rodilla flexionada y realizarlo con la pierna contraria. ( 5repeticiones).

Equilibrio en bipedestación poda (dar un paso): el paciente en posición en bipedestación se le indica Dar un paso adelante con el pie derecho Aguantar la posición hasta contar tres. Luegodesplazar el peso hacia atrás sobre la cadera izquierda hasta que el peso quede centrado sobre el pie izquierdo. Realizar cada paso adelante varias veces antes de cambiar la pierna dominante.( Luego sepuede realizar con los ojos cerrados)

Elevación de los brazos( en un balón) paciente sedente en un balón piernas flexionadas en un ángulo de 90°, espalda recta,, se le indica al paciente elevar susbrazo Con las palmas de las manos hacia abajo, se elevan ambos brazos hasta una posición lateral y horizontal y se cuenta hasta tres. Luego Se vuelven las palmas hacia arriba y se siguen elevando losbrazos hasta alcanzar una posición vertical tocándose las palmas, después Se aguanta hasta contar tres (inspirar), y luego se bajan los brazos hasta la posición inicial, haciendo una breve pausa en la...