cencia

Frecuencia cardiaca en reposo:
La Frecuencia Cardiaca en Reposo (en un adulto se puede dar como valores medio entre 60-80 y en una persona mayor algo mas. Por eso se toma como valor medio entre 60y 100 pulsaciones por
nos tomaremos el pulso nada más despertar por la mañana cada día durante una semana y hacer la media.
Minuto.

Frecuencia cardiaca máxima = es un límite teórico quecorresponde al máximo de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud. Esta FCmáx varía con la edad y depende del sexo de la persona. Se han propuesto diversas ecuacionespredictoras de la FCmáx , siendo la más conocida la expresión propuesta arbitrariamente en la década de los 70[2

Frecuencia Máxima.

Es la frecuencia máxima (teórica) que se puede alcanzar en unejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo la salud, siempre y cuando existan condiciones físicas óptimas.
Frecuencia cardiaca de entrenamiento aeróbico mínima y máxima = rango de pulsaciones que esaconsejable mantener mientras realizamos un ejercicio aeróbico.

Consumo máximo de oxigeno :
la máxima cantidad de oxigeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad detiempo. “

Es una factor de gran importancia en los deportes aeróbicos. También conocido como Vo2 Max, y su valor es el valor de la capacidad de transporte y consumo por minuto.



La capacidad deconsumir oxigeno es limitada dando como seis litros los valores mas altos. Uno de los limitantes mas importantes, es la capacidad de bombeo de sangre del corazón, al final es este, el corazón, el quetiene que recoger el aire de los pulmones (mediante la respiración), por lo que mejorando tanto la capacidad de bombeo como el numero pulsaciones podemos mejorar nuestro máximo consumo de oxigeno.El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de...