centro historico de barranquilla
Páginas: 2 (454 palabras)
Publicado: 3 de abril de 2013
ACTIVAS POR Q LAS ESTAMOS REALIZANDO Y PASIVAS CUANDO OTRA PERSONA NOS HACE LOS MOVIMIENTOS ES PARA EL MEJORAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD EN NUESTRAS ARTICULACIONES Y PARA Q NO OCURRAN DESGASTES NIEMBEJECIMIE D L ART
La artritis es una inflación del cartílago articular y la artrosis es el desgastes del cartílago articular
(El cartílago es gelatinoso , amortigua las articulaciones, le damovilidad y flexibilidad a cada una de las articulaciones.
El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez, mantiene las articulaciones en movimiento, aumenta o mantiene la fuerza muscular y aumentala resistencia
¿CÓMO ME BENEFICIA EL EJECICIO?
La actividad física es muy beneficiosa para casi todas las personas. Durante muchos años se pensó que las personas con artritis no debían hacerejercicio porque lesionarían sus articulaciones. Sin embargo, médicos y fisioterapeutas saben, en la actualidad, que esta creencia no es cierta.
El ejercicio beneficia a el cuerpo
Mantener laflexibilidad de sus articulaciones
Fortalecer los músculos que rodean las articulaciones para, de esta manera, incrementar su resistencia
Retrasar el deterioro del tejido óseo y cartilaginoso
Aumentar lacapacidad para ejecutar las actividades diarias;
• Mejorar su estado de ánimo
• Mejorar su estado general de salud y su estado físico, de la siguiente forma:
• proporcionándole energía para que seamás activo físicamente
• ayudándole a dormir mejor
• controlando su peso
• fortaleciendo su corazón
• disminuyendo la depresión
• mejorando su autoestima y sensación de bienestar.
http://www.arthritis.org/espanol/ejercicio.php link
para mejorar nuestras articulacones y antes de hacer un ejercicio previo debemos hacer primero un calentamiento
cuello :
llevamos el m4entonhacia el pecho , s
y lo hacemos hacia atrás
luego levamos la oreja derecha a tocar el hombro derecho luego del otro lado sin levantar nuestro hombro
ahora
articulación del hombro: hacemos...
La artritis es una inflación del cartílago articular y la artrosis es el desgastes del cartílago articular
(El cartílago es gelatinoso , amortigua las articulaciones, le damovilidad y flexibilidad a cada una de las articulaciones.
El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez, mantiene las articulaciones en movimiento, aumenta o mantiene la fuerza muscular y aumentala resistencia
¿CÓMO ME BENEFICIA EL EJECICIO?
La actividad física es muy beneficiosa para casi todas las personas. Durante muchos años se pensó que las personas con artritis no debían hacerejercicio porque lesionarían sus articulaciones. Sin embargo, médicos y fisioterapeutas saben, en la actualidad, que esta creencia no es cierta.
El ejercicio beneficia a el cuerpo
Mantener laflexibilidad de sus articulaciones
Fortalecer los músculos que rodean las articulaciones para, de esta manera, incrementar su resistencia
Retrasar el deterioro del tejido óseo y cartilaginoso
Aumentar lacapacidad para ejecutar las actividades diarias;
• Mejorar su estado de ánimo
• Mejorar su estado general de salud y su estado físico, de la siguiente forma:
• proporcionándole energía para que seamás activo físicamente
• ayudándole a dormir mejor
• controlando su peso
• fortaleciendo su corazón
• disminuyendo la depresión
• mejorando su autoestima y sensación de bienestar.
http://www.arthritis.org/espanol/ejercicio.php link
para mejorar nuestras articulacones y antes de hacer un ejercicio previo debemos hacer primero un calentamiento
cuello :
llevamos el m4entonhacia el pecho , s
y lo hacemos hacia atrás
luego levamos la oreja derecha a tocar el hombro derecho luego del otro lado sin levantar nuestro hombro
ahora
articulación del hombro: hacemos...
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