ciencia y tikitaka

¿Estoy bien o solo luzco bien?


















Alumno: Sergio Sánchez
Set: Alfa 2
Profesora: Andrea Vivas

Introducción
La alimentación es un elemento importante en labuena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una  nutrición equilibrada.
Las frutas y losvegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra. Estas sustancias son necesarias para mantener el funcionamiento del organismo durante todas las etapas de la vida.
Por tal razón serecomienda comer diariamente dos frutas y dos tipos de vegetales. Los jarabes o pastillas de vitaminas no pueden sustituir una alimentación variada y completa que contiene todas las vitaminas y mineralesnecesarios.
Los alimentos más adecuados para una buena alimentación según la pirámide alimenticia:
- Cereales y pastas (6-11 raciones diarias)
- Verduras (3-5 raciones diarias) , Frutas (2-3raciones diarias)
- Leche y derivados (2-3 raciones diarias) , Carne, pescado, huevos, legumbres y frutos secos (2-3 raciones diarias)
- Grasas, aceites y dulces (Usar con moderación)




IMC
Lamayoría de alumnos de alfa 2 tienen un índice de masa corporal adecuado, es decir que se encuentra entre 18,5 y 25. Si el índice de masa corporal es menor que 18,5 quiere decir que existe algún problemade salud que tiene que ver con la alimentación en el hogar. Si el IMC es mayor 25, indica que la persona está con sobrepeso, y si sobrepasa los 30, existe una obesidad leve. La obesidad se da cuandopasa los 40.
En alfa 2 hay 2 alumnos que no tienen el IMC adecuado, y esto se debe a una mala alimentación. Para una buena alimentación se requiere de un nutricionista, que indique la cantidad dealimentos que se debe ingerir, el tipo de alimentos, etc.










Reflexión
Al construir el conocimiento necesitas una base de información la cual se facilita al saber cómo manejarla y...