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El desayuno es la comida mas importante del día, no la saltes y preocúpate porque este lleno de proteínas y vitaminas
Porciones: 4 personas
INGREDIENTES 
◗ 6 huevos
◗ 300 g de patatas
◗ 200 g de judías verdes
◗ 200 g de remolacha cocida
◗ 1 limón
◗ 1 ajo
◗ Aceite de oliva
◗ Perejil
◗ Sal y pimienta

PREPARACIÓN
1. Hacer el alioli con un ajo pelado y picado y dos yemasde huevo separadas de sus claras. Triturar en la batidora junto con el zumo del limón y la sal. Añadir un chorrito continuo de aceite hasta completar 1,5 dl, sin dejar de batir. Reservar.  

2. Cocer las patatas peladas y cuatro huevos enteros. Retirar éstos a los 12 minutos, y las patatas cuando estén tiernas. Pelar y cortar los huevos por la mitad.  

3. Picar perejil y cortar la remolachaen rodajas. Cocer las judías con sal unos 7 minutos. Retirar y escurrir. Servir todos los ingredientes salpimentados, con un poco de aceite y acompañados del alioli.

En la temporada caliente como lo es la del verano, no hay mejor ocasión para aprovechar de degustar una exquisita bebida y ¿por que no? si tiene propiedades adelgazantes, pues mucho mejor! Sus ingredientes principales, el limón,crea un ambiente alcalino en tu organismo, por lo que evita los radicales libres que ocasionan tantas enfermedades. La miel por su parte, mientras más pura se consuma (miel cruda), tiene propiedades adecuadas para adelgazar también.
En esta ocasión te traemos esta receta de agua adelgazante de verano, sus ingredientes:
1/4 de cucharadita de jengibre molido o en polvo
2 limones (zumo)
Miel algusto
Agua
Tan fácil como sus ingredientes, solo mezcla los ingredientes y disfruta con un poco de hielo. Puedes ajustar todos los ingredientes para mejorar su sabor.

Si eres de las personas que no les convence el hecho de seguir una dieta al pie de la letra, el día de hoy te mostraremos algunos trucos que puedes aplicar. La alimentación sana es la base, evitar la comida chatarra también,pero esto no es un impedimento si quieres disfrutar por lo menos, 1 vez a la semana, de una “comida trampa”.
1. Toma un vaso de agua helada cada hora. Estudios recientes han demostrado que beber agua también adelgazar. Si es helada, tu cuerpo trabaja en tratar de llevar la temperatura del agua a tu temperatura corporal, y en ese proceso, quema calorías.
2. Toma té verde tres veces al día. El téverde es uno de las infusiones más recomendadas para quemar grasas, el solo hecho de tomar té verde, hace que tu cuerpo queme calorías.
3. Haz ejercicios aeróbicos hasta que desees desmayar. Es decir, “hasta que tu cuerpo aguante”, los ejercicios aeróbicos son los más efectivos quemagrasas.
4. Usa platos más pequeños. Al comer en platos más pequeños engañarás a la vista y a tu mente, pensarás quehas comido más. Mastique muy bien tus alimentos.
5. Duerme por lo menos de 6 a 8 horas al día. Así como comer es importante para adelgazar, dormir también lo es. Dormir menos de lo que se indica, reduce la actividad de tu metabolismo, hasta en un 15%.
6. Lleva un registro de lo que comes y sus calorías. Aunque no lo creas llevar un registro anotado de todo lo que has consumido en el día tepermitirá controlar más tus calorías. Aprende a leer la información nutricional de los productos aquí.
7. Mantén buena postura. Cuando te sientas con la espalda recta puedes quemar 10% más de calorías que cuando no lo haces.


Las mejores plantas que te ayudarán a bajar de peso

Bajar de peso es una realidad constante en nuestra población. El conseguirlo de una forma sana y equilibrada es elprincipal objetivo que tenemos todos/as nosotros/as. Pero en ocasiones, acabamos cansados dedietas estrictas que abandonando al poco tiempo, de ahí que deseemos hablarte de otra forma natural con la que bajar de peso: mediante las plantas y hierbas medicinales.


Las plantas que a continuación te mostramos son fáciles de encontrar. Podrás adquirirlas tanto en tiendas naturistas como en...