circuito de entrenamiento

Llamamos circuito de entrenamiento a un sistema de entrenamiento en el que por medio de una serie de ejercicios realizados en un orden determinado, desarrollan las capacidades físicas del remero,basándose fundamentalmente en la sobrecarga. Se podría denominar como la realización de ejercicios gimnásticos de forma ordenada y sistemática. Con este procedimiento se intenta mejorar además de laresistencia, la velocidad y la potencia.

Correr. Aproximadamente unos 20 kilómetros diarios. Aumentar la resistencia.
Pesas y musculación. Se trabaja la musculación aumentando el peso progresivamentey alcanzando así la fuerza o potencia necesaria.
Foso. Se trata de un espacio habilitado con agua donde se practica la técnica del remo tanto en la modalidad de banco fijo como en la de móvil, deuna forma segura, hasta que se adquiere el dominio suficiente como para hacerlo en una embarcación. Lo utilizan los más jóvenes al empezar a practicar este deporte.
Ergómetro. Aparato utilizado para elentrenamiento en el deporte del Remo que permite medir la potencia de la palada en vatios, los metros recorridos y las calorías consumidas.
Agua. El dominio de la técnica, la resistencia y la fuerzaadquiridas se ponen a prueba cuando los remeros toman la embarcación para entrenar en el marco donde tendrán lugar las distintas regatas, ya sea en río, ría o mar.


Ya he hablado delentrenamiento por circuitos y sus ventajas respecto al entrenamiento convencional. En esta ocasión presentaré uno de los tantos posibles circuitos de entrenamiento existentes, este para entrenar en un corto lapsode tiempo (dos o tres meses) la mayoría de nuestros músculos. Pero en primer lugar recordemos que un buen entrenamiento en circuitos debe contar con ejercicios de brazos, espalda, abdominales,piernas y ejercicios combinados. Sin embargo, ninguno de estos ejercicios debe estar presente desproporcionadamente en relación a los demás, puesto que en un entrenamiento por circuitos todo debe estar...