ciruela pasa

s seguramente ya los conoces, pero otros te sorprenderán y te convertirán en una consumidora frecuente.

Si disfrutas del sabor de las ciruelas pasas checa todo lo que puedenhacer por ti.


LAXANTE

Este es el uso más conocido de las ciruelas pasas. El alto contenido de fibra contiene un laxante natural que te ayuda a regular tu digestión. Comer unpar de ciruelas pasas en el desayuno o tomar un vaso de jugo (sin azúcar) te pueden ayudar a verte bien y sentirte mejor.


ANTIOXIDANTES

Esta fruta contiene muchosantioxidantes que combaten el daño a tus células provocados por los radicales libres. Consumirla de forma regular te puede ayudar a retrasar el proceso del envejecimiento. Además, este tipode antioxidante ayuda a proteger las membranas de las células cerebrales.


DISMINUYE EL RIESGO DE CÁNCER

Otro de los antioxidantes que contienen las ciruelas pasas ayuda adisminuir el riesgo de contraer esta enfermedad. A manera de suplemento puedes consumirla en jugo o de forma natural todas las mañanas antes de desayunar.


PREVIENE LA DIABETESEl alto contenido de fibra soluble en este fruto disminuye la velocidad con la que el azúcar es consumido por el cuerpo. Esto le permite a tu organismo regular tus niveles deazúcar en la sangre de mejor manera. Además, estudios han revelado que la fibra estimula la producción de insulina, así que si te preocupa la posibilidad de contraer estaenfermedad, te recomendamos que incluyas las ciruelas pasas en tu dieta.


BAJA DE PESO

No sólo te ayuda a regular tu digestión, comer ciruelas pasas o tomar su jugo te mantienesatisfecha por más tiempo, evitando que sientas hambre entre comidas. Sólo recuerda buscar un jugo al que no le agreguen azúcar, de lo contrario te saldrá más caro el caldo que las