Clasificacion

Clasificación de Sheldon
Cuerpos mesomorfos: Tienen una estructura óseo-muscular sólida, con torso largo y pecho desarrollado. Tienden a ser personas fuertes, musculosas y atléticas por naturaleza.Ganan músculo con facilidad y es el tipo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dietaregular, obtendrán unos buenos músculos, destacándose muy por encima de los otros tipos somáticos.
Características distintivas del mesomorfo:
Atlético
Cuerpo duro
Forma de "reloj de arena" en mujeresForma cuadrada o en V en hombres
Cuerpo musculado
Excelente postura
Gana músculo fácilmente
Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
Piel gruesa

Cuerpos endomorfos: Estos cuerpos tienden a acumulargrasa, las caderas son redondeadas, la cara es redonda tienen poca musculatura y cuello corto. Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar porencima del peso medio de la población. Ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa, mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa. Beben incluir en su programa de entrenamiento una mayorcantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa.

Características distintivas del endomorfo:
Cuerpo blando
Músculos infradesarrollados
Físico redondo
Dificultad para perder peso
Gana músculofácilmente

Cuerpos ectomorfos: Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura ósea es delgada. Suelen estar por debajo delpeso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado, aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.


Características distintivas del ectomorfo:
Dificultadpara ganar peso y músculo
Cuerpo de naturaleza frágil
Pecho plano
Frágil
Delgado
Ligeramente musculado
Hombros pequeños

Pocas personas poseen un cuerpo que se ajuste perfectamente a cualquiera de...