como aprender a flotar

3 Ejercicios para Aprender como Flotar
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La flotación es una habilidad clave para aprender a nadar.  Aprender hacerlo nos brinda la confianzapara poder desarrollar otras destrezas dentro del agua.  La capacidad para flotar de una persona depende de muchas cosas, entre las cuales está:
1. Sexo
2. Porcentaje de grasa
3.  Grosor de loshuesos, etc.
Dado que estas variables son distintas en cada uno de nosotros, no existen unas directrices, como tal que uno pueda seguir para aprender a flotar.  Mantenerse suspendido no es nada díficil,pero si requiere de práctica, más aún si se le tiene miedo al agua.
FASE CENTRAL:
Practiquen estos tres ejercicios para aprender como flotar.
De Hongo a Flor
Objetivo: Obtener equilibrio.
Comohacerlo: Como el nombre del ejercicio lo indica vamos a empezar siendo hongos, es decir, vamos a empezar flotando boca abajo y luego vamos a pasar a estar boca arriba.  El cambio de posición lo debemosrealizar sin que nuestros pies hagan contacto con el fondo.  El giro lo debemos hacer con nuestros hombros y con los brazos pegados al cuerpo para permitir una rotación más fácil y rápida.
 
Comohacerlo bien, bien, bien: Lo único que no debemos hacer en este ejercicio, es que los pies toquen el suelo y que el cuerpo abandone su posición horizontal.
Para continuar a esta segunda parte del cursoes necesario que los ejercicios anteriores se realicen con completa confianza y naturalidad.  El siguiente paso a seguir es el de pasar de un estado estático a un estado dinámico.  En otras palabrasvamos a aprender a desplazarnos a través del agua.
Flotación boca arriba “Flor o estrella”
Objetivo: Flotar boca arriba
El ejercicio de la “flor o estrella” es igual al del “hongo” pero estirado yboca arriba.
Como hacerlo: Para iniciar este ejercicio vamos a doblar las rodillas de tal manera que los hombros nos quedan bajo el agua.  Vamos a acostar la cabeza en el agua (es importante que las...