Como curar el insonmio con aromaterapia

Cómo curar el insomnio con aromaterapia
"Diversas fragancias y aromas nos servirán para atacar el insomnio y alcanzar el anhelado descanso."
El insomnio puede deberse a muchas causas. Algunos tratamientos médicos lo poseen como consecuencia, aunque en la gran mayoría de los casos elinsomnio es producto de una revolución emotiva, del estrés, de situaciones de angustia, ansiedad y preocupacionespor causa de motivos cotidianos. Si este es tu caso, te contamos una receta para que puedas disfrutar de un sueño reparador.

En un frasco pequeño de cierre hermético, de preferencia con gotero, mezcla 2 gotas de aceite esencial de jazmín, 3 gotas de aceite de camomila, 4 gotas de lavanda y 6 gotas de aceite esencial de nardo. Mézclalos bien y utilízalo dentro de un nebulizador para humidificarel ambiente, o en un hornillo que aporte fragancia a tu cuarto, antes de irte a dormir. Estos aromas te ayudarán a relajar el cuerpo y la mente, para vencer al insomnio y lograr el ansiado descanso.

También puedes hacer tu propia mezcla aromática, siempre utilizando los aceites esenciales más apropiados para el tratamiento del insomnio. Además de los mencionados, otros de tal aplicación son lasalvia, el geranio, la mandarina, la mejorana, el neroli, la rosa, y la madera de sándalo.
Estos aceites esenciales pueden ser elegidos para hacer compuestos aromáticos, como en jabones, lociones, sahumerios y hasta en aromatizantes, para rociar con ellos las almohadas y sábanas y así poder vencer el insomnio, aunque también pueden ser usados en masajes. Recuerda que algunos son bastanteagresivos con las pieles más delicadas, por lo que debes usarlos con cuidado, incluso mezclados con aceite neutro de base o aceite de bebé.

Puede haber varias razones para el insomnio y el estrés es una razón importante. Por el contrario, una noche de sueño reparador es esencial para llevar a cabo su rutina diaria.La vida también es más bonito y bien manejado cuando haya descansado bien la nocheanterior. Otra cosa es, cuando usted duerme bien, no se preocupe por falta de sueño y que podría aliviar la depresión. Aromaterapeutas prescribir varias mezclas de aceites esenciales para ayudar con el insomnio. A continuación se presentan algunos de ellos:
1. Mezcla de sueño: Esta mezcla se pone a dormir a los pocos minutos de uso. Combine 10 gotas de manzanilla romana, 5 gotas de Clary Sage y 5 gotasde bergamota y mezclar bien para hacer una receta de aromaterapia que se pueden añadir a un tejido y se mantiene debajo de la almohada. Si no te gusta esta técnica almohada, usted puede hacer una mezcla en la proporción de 2 gotas de manzanilla romana, una gota de Clary Sage y una gota de bergamota a su difusor y el uso que una hora antes de acostarse.
2. masaje Lavanda: Como ustedes saben, lalavanda es un aceite ideal para inducir el sueño y el descanso y el masaje con aceite de lavanda puede ayudar a hacer sólo eso.Mezcle con el aceite de lavanda compañía (de 3 a 5 gotas son suficientes) y frota en la parte posterior de su cuello, a lo largo de su espina dorsal y 1-2 gotas en la parte inferior de cada pie. Haga esto justo antes de acostarse. Usted puede incluso utilizar la lavandacomo un difusor en su dormitorio. O bien, puede sumergirse en agua de baño de 10 gotas de aceite de lavanda 15 minutos antes de irse a dormir.
3. buena noche de sueño mezcla: Para una buena noche de sueño, se combinan 15 gotas de lavanda con 10 gotas de incienso y de 5 a 6 gotas de mandarina. Esta es una combinación maravillosa que se difunde en unos 15 minutos de tiempo. La mezcla es a la vezterapéutica y celestial también como el aroma es exótico y relajante.
4. Frote el insomnio Consejo: ¿Qué puede ser más útil que este frote el cuerpo que puede inducir el sueño al instante? Combine 4 gotas de Clary Sage, 2 gotas de lavanda, 3 gotas de valeriana, 3 gotas de vetiver y el uso de gotas de 6 o 3 gotas de la mezcla en una cucharilla de aceite portador. Usted puede usarlo como un masaje en...