como descansar mejor

Soñar no cuesta nada, y es uno de los alimentos y medicinas más poderosos para mantener la piel sana, joven y hermosa.

¿Te gusta desvelarte hasta tarde? ¿Pasas muchas horas de madrugada frente almonitor? ¿No puedes dormir bien? ¿Te despiertas a menudo? Basta una noche sin descanso para observar por la mañana la piel deteriorada, apagada, cansada y seca, las ojeras se acentúan, la boca sesiente pastosa, y nos sentimos con muy poca energía. Si no duermes bien o te desvelas a menudo, tu piel será la primera en padecerlo, pues la piel es un órgano muy sensible para evidenciar todo tipo dedesarreglos y desequilibrios en el cuerpo, principalmente el mal descanso.

Así que no desatiendas este aspecto tan importante, incluso si crees que a ti “no se te notan” los efectos cuando tedesvelas, pues los trastornos de sueño pueden afectar severamente tu piel y tu salud ya sea en este momento o en el futuro.
Mientras duermes…

• La actividad celular de tu piel está al máximo, tuscélulas se reparan y restablecen, se regeneran y sanan de ser necesario. Cuando descansas, la división celular, encargada de la regeneración de la piel, aumenta más del doble o el triple de su actividaddurante el día, lo cual significa que tus células en la noche se regeneran casi 300% veces más que en el día, alcanzando su nivel máximo de regeneración a la una en la madrugada. Si te desvelas o noduermes tranquilo, esto no sucede porque el cuerpo está gastando la energía para estar despierto o intranquilo.

• La glándula pituitaria no puede secretar hormonas de crecimiento, las cuales influyen yafectan el proceso regenerativo de la piel. Si piensas que con una siesta de día repararas el daño de la desvelada, no es así. Durante el día esta hormona no se secreta, por lo que tu piel no puederecuperarse como cuando lo hace de noche.

• Los nutrientes en la noche se absorben y reparten por toda tu piel de una forma más productiva. Al estar tu piel y tus sistemas relajados, la absorción...