Como enfrentar el estrés académico

Breve estrategias de como enfrentar el estrés académico. Vol 1




Informe: Taller Manejo del estrés académico

Ansiedad ante el rendimiento
Círculo vicioso de la ansiedad




Nombre:Catalina Fontt Pérez
Fecha: 02/04/ 2013
Docente: Marcela AsenjoCurso: I Semestre Psicología

Situación: La situación académica que me provoca la sensación de estrés es el poco control de ansiedad ante una prueba o examen de la universidad, la que me perjudica ala hora de organizarme y programarme para el estudio previo al examen, esto me provoca inseguridad y dudas de mi conocimiento y dominio del tema, lo que tengo que controlar ya que me perjudicara en mirendimiento académico.
Situación de acuerdo a la ansiedad ante el rendimiento: Frente a la activación de la ansiedad ante este estímulo mi rendimiento se verá perjudicado, ya que sentiré temor alenfrentarme al examen y si es así podría no desenvolverme bien a la hora de rendirlo y obtener malos resultados.
Si no existe la activación de esta ansiedad mis resultados no serán los esperados ytendré una sensación de decepción conmigo misma, lo que me podría afectar más adelante con la motivación a estudiar para el próximo examen y los métodos a utilizar para ello.
Pero si ocurre lo contrarioy tengo una activación regulada de mi ansiedad podré controlar mi estrés, relajarme y rendir mi examen tranquila y segura de mi conocimiento.

Círculo vicioso de la Ansiedad:

Buena Calificacióncon un buen Ansiedad por obtener Rendimiento y control del estrés una buena calificación yPresentarme al examen sin
Problemas.
Miedo...