Como enfrentar exámenes y pruebas

Como enfrentar exámenes y pruebas
Es importante no estudiar para el examen sino para saber. Tener esto presente puede ayudar a disminuir la ansiedad generada frente a un inminente examen cuyoresultado debería ser tomado como indicador de cuanto he aprendido, de si debo estudiar mas y no que un aplazo signifique una pérdida de tiempo y esfuerzo.
La preparación para el examen
La preparaciónpara el examen comienza desde que empezamos a estudiar bien. Esto incluye leer bien, subrayar y resumir el texto, hacer cuadros sinópticos, esquemas, fichas, tomar apuntes en clase, organizar el tiempode estudio, comprender y expresarlo con palabras propias. Además has ciertos consejos:
- Conocer al profesor del examen: lo que permitirá tener idea de lo que espera del alumno, como son sus exámenes,que es lo que él considera importante.
- Auto-examinarse y hacerlo de manera reflexiva, imaginar preguntas, problemas, inventar objeciones y tratar de responderlas.
- Ir descansado. Es muy sano ypara lograrlo es importante organizar el tiempo. Estudiar hasta último momento no compensa lo que significa llegar cansado al examen, además de que genera mucha ansiedad.
- Estar tranquilo. Estudiarpara el examen y no para saber, temor a los padres, a ser aplazados, inseguridad son causales de nerviosismo, ansiedad, angustia. Identificar estas causas y corregir actitudes ayudaría a estar mastranquilo frente a un examen. Si bien es muy importante, un aplazo no es una derrota irrecuperable, no magnificar esto hace que uno pueda ir mejor dispuesto. Tampoco adoptar el extremo opuesto, es decirser despreocupado e indolente con el estudio.
Estudiar bien, metódicamente da seguridad.
Aprender técnicas de relajación también ayuda a estar tranquilo, sea aflojar nuestros músculos, los de lacara, extremidades, los abdominales y respirar pausada y correctamente (respirar con el diafragma, no moviendo la caja torácica)

Frente al examen
El alumno debe saber que tipo de examen esta...