como evitar el estres en el trabajo

Cómo evitar el estrés en el trabajo
1.- Mide el tiempo. Levantarte temprano te ayudará evitar horas de tráfico, el cual puede ser un causante deestrés importante.
2.- Haz un check list de las tareas del día. Analiza rápidamente las tareas a realizar durante el día para que estés preparado con todo lonecesario. El llegar a una junta o reunión de negocios sin todo lo necesario crea bastante estrés cuando te das cuenta de que no estás preparado.
3.-Establece prioridades. Si no se da prioridad a lo realmente importante, te puedes distraer con tareas que pudiste haber dejado para otro momento. Al finaldel día cuando te des cuenta de que hiciste bastantes cosas, pero que no eran del todo importantes, te estresarás.
4.- Toma tiempo para pensar. Tómateel tiempo necesario en cada una de las tareas que realizas para no cometer errores, de lo contrario al momento de corregirlos comenzarás a evitar laeficiencia en el trabajo.
5.- Descansa al menos cada dos horas. Toma al menos cinco minutos cada dos horas, ya sea en la cocineta o en alguna sala deestancia en la oficina para distraerte. Esto aumentará tu capacidad de concentración.
6.- Organiza tu lugar de trabajo. El saber donde exactamente están tusdocumentos y tener un área de trabajo libre de pilas de papeles evita el estrés.
7.- Evita las distracciones. Utiliza el tiempo laboral en temaslaborales. Esto te ayudará a entregar todos tus pendientes en tiempo y forma. El evitar estar corriendo con las fechas de entrega te dará tranquilidad.