Como Levantarse Temprano

Levantarse temprano es un privilegio de pocos.
1. Debes ser persistente. Debes tener un horario establecido para ir a dormir, y otro para levantarte. ES UN RITUAL. Trata de que dicho horariosea el mismo a lo largo de toda la semana, el mes o incluso el año.
2. Vete a dormir temprano. Porque sino te levantarás y habrá pasado la mañana. Que es cuando más se puede aprovechar para hacercosas de todo tipo. Si no puedes dormir, no te levantes! quédate en la cama, estar en la cama te ayuda a descansar (lo cual es muy importante). Asegurate de que duermas 8 horas. Agrega algo detiempo si te cuesta dormir.

3. Deja la persiana SUBIDA de la habitacion sin cerrar para que el sol te moleste cuando salga.

4. Duerme con la ventana abierta. O sea, dependiendo del clima, perola idea principal es que pueda
entrar una buena oleada de aire fresco. Eso te ayudará a dormir más profundo y mejor.

5. Alarmas! Ponte el despertador con un sonido muyfuerte.
* Todo lo que tenga una alarma actívalo, si es posible con intervalos de 2 a 3 minutos entre uno y otro.
Por si acaso pon la alarma del móvil 3 veces con 5 minutos de diferencia cada una.
*Todas las alarmas deben estar LEJOS! que no estén a la mano.
* Si tu alarma pone música que sea música que no te resulte familiar, si es posible con una radio de Tailandia, si escuchas algo enun idioma desconocido tu cerebro se esforzará y te será más fácil despertar.
6. Una vez, oigas el despertador vete al baño a mojarte la cara con agua fría. No te quedes
despiertoen la cama. El fin último es levantarse. Literalmente, cuando suene el despertador,
tienes que saltar de la cama a la ducha. Además, 10 a 20 minutos más de sueño no te ayudaránmucho.

7. Haz ejercicio temprano. Sal a trotar, unos 15 minutos es suficiente buscando el Sol. La idea es realizar ejercicio en la mañana, eso...