Como mejorar tus erecciones

Descubre como tener una erección fuerte, prolongada y duradera
abril 4, 2012

Te voy a mostrar como cualquier hombre con problemas de erección puede mantener una erección mas prolongada  por medio de sencillos pasos que no sólo dará lugar a una erección más fuerte y más duradera sino que también te ayudará a mejorar la potencia sexual. Lo mejor de todo sin tomar pastillas.
¿Cómo conseguiruna erección de forma natural? 
A menos que tengas una enfermedad grave, no es necesario tomar ningún medicamento para obtener una erección  dura y firme, puede hacerlo de forma natural realizando cambios simples en su día a día.
Los cambios que pueden mejorar la disfunción eréctil son los siguientes:
Cambios en la dieta, realizar ejercicio, aprender a relajarse y añadir unas pocas hierbasnaturales, con esto tendrá una mejor erecciónmás fuerte y prolongada, usted será capaz de mantener la erección durante más tiempo.
Pasos sobre como mantener una erección natural y prolongada durante mas tiempo.
1.) Llevar una dieta adecuada
Te voy a presentar a los enemigos de la salud sexual: las grasas y los alimentos procesados altamente refinados, así es, tienes que cuidarte de consumir esa clasede alimentos, ya sabes el porque.
¿Qué alimentos necesitas incluir en tu dieta diaria para conseguir una erección fuerte y prolongada?, aquí solo te voy a mencionar una que otra cosa, por ejemplo: comer mucha fruta fresca, verduras, carne magra y pescado. Si usted hace esto sus niveles de energía se incrementará y su salud sexual mejorará de manera espectacular.
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2.) Sea Activo (Realiza ejercicio)
De hecho las personas que hacen ejercicio con regularidad, son mucho menos propensos a sufrir de impotencia que aquellos que no lo hacen. Si usted no quiere ir al gimnasio, simplemente, puede realizar caminatas a paso ligero, bailar o cualquier tipo demovimiento que le guste.
Esto es muy importante!. Cuando hace ejercicio, asegúrese que usted se centra en el área abdominal. Si usted hace esto, usted ayudará a que los músculos abdominales estén en buen estado y podrá sostener y mantener una erección fuerte y duradera, a diferencia de tener que mantener su estómago de grasa.
3.) Ejercitar el pene
Por medio de los músculos pubococcígeo.
Debidoa que estos músculos son vitales para mantener la erección lamentablemente muchos hombres los tienen débiles por lo que deben ser fortalecidos. El método es fácil de realizar y requiere muy poco tiempo. No hay excusas, una vez fortalecidos podrás tener una erección más fuerte y más duradera. Descubre como Haciendo Clic Aquí
4.) Hierbas para ayudarle a conseguir un pene erecto
Hay muchas hierbasque le ayudarán a conseguir una erecciónmás dura y la razón de esto es que muchas hierbas contienen nutrientes que usted simplemente no recibe en su dieta diaria. Las mejores hierbas pueden mejorar el flujo de sangre hacia el pene y, además, ayudará a aumentar la secreción de óxido nítrico.
El óxido nítrico es la sustancia natural que es necesaria para que las erecciones puedan llegar a buentérmino, porque – con su producción se contribuye a ampliar y ensanchar los vasos sanguíneos de los tejidos del pene.
El viagra ayuda a aumentar la secreción de óxido nítrico, pero no es necesario tomarlo, usted puede conseguir el mismo efecto a partir de hierbas naturales y obtener una erección más fuerte de manera natural.
5.) Aprenda a relajarse
El estrés y la ansiedad son una de las principalescausas de problemas de salud sexual por lo que – reconocer esta situación y tomar medidas para relajarse y liberar su mente de pensamientos negativos.
Aceptémoslo la impotencia se encuentra por todas partes y  que la cantidad de hombres con problemas de erección está aumentando rápidamente.
Es por esta razón que reuní todos los métodos especiales y pocos conocidos  para tratar la impotencia...