como relacionarse con uno mismo y con los demas




COMO RELACIONARSE CON UNO MISMO Y LOS DEMÁS.

PSICOLOGIA.



COMO RELACIONARSE CON UNO MISMO Y CON LOS DEMÁS.

Creo que el mejor regalo que puedo recibir
De alguien es que me vea, que me escuche,
Que me entienda y que me toque.
El mejor regalo que puedo dar es ver,
Escuchar, entender y tocar a otra persona.
Cuando se ha hecho esto,
siento que se ha establecido contacto.El contacto implica cercanía, por eso me pareció que este poema debía aparecer al principio, pues hablaremos de las relaciones interpersonales y es por todos conocido que a nadie nos gusta estar solos, si bien, existen personas a las que les gusta pasar tiempos prolongados en soledad, esa soledad no es para siempre y en algún momento habrán de acercarse a las personas en su alrededor y establecerrelaciones con ellas.
Además de la parte de investigación, me gustaría poder incluir una serie de poemas que explican muy concreta y se podría decir, perfectamente, lo que quiero dar a entender con el texto simple. Además incluyo una serie de imágenes con las que ejemplifico algunos casos que sería complicado exponer en texto.
Establecer contacto es un medio por el cual las personascompartimos fraternalmente lo que nos pasa o nuestras necesidades como humanos, desde lo más básico que puede ser el alimento hasta lo más complejo como los sentimientos y emociones, pues lo queramos o no, siempre necesitamos ser escuchados por alguien. Es una forma de mantener la integridad y alimentar la autoestima en crecimiento y a la larga, fortalecer las relaciones consigo mismo y con los demás.En la medida en que sea más completo el contacto que podamos establecer con nosotros mismos y con los demás, mayor posibilidad habrá de que nos sintamos amados y valorados, de que estemos sanos y aprendamos a resolver nuestros problemas con mayor eficiencia.
Veamos ahora un ejemplo grafico de algo que todos conocemos.


Este dialogo exterior es lo que casi siempre se entiende comocontacto. Este dialogo parece más un ataque que un contacto útil. La experiencia interna de cada persona parece muy diferente de su expresión externa. En su interior, cada quien parece sentirse solitario, rechazado y desvalido, sin demasiadas esperanzas de llegar a cambiar esa condición.
¿De qué manera podrían estas dos personas que se tienen afecto entender lo que está sucediendo?
El aspecto quebrinda tanto uno como el otro, contribuye a que mutuamente se sigan sintiendo así. Además, es muy probable que ninguno de ellos sepa lo que la otra persona está pensando, por lo que tendrá que adivinarlo y por lo general se inclina a un sentido negativo.
Lo que realmente ocurre es que estas personas solo conocen la máscara que cada quien lleva puesta. Es como si ambas personas sintieran que noson dignas de ser escuchadas y se sintieran demasiado indignas para averiguarlo. Frecuentemente llegan a una conclusión de ¿A quién le importo? Y eso solo pone mal su estado de ánimo.
En la siguiente ilustración podremos ver la misma situación pero manejada de una manera bastante diferente.

En esta situación las personas, aunque continúan viéndose mal, se dan la oportunidad de decir lo queocurre en su interior. Por lo que al crear confianza, se ve reflejada en la expresión externa.
No necesitan mascaras.la franqueza que demuestran refleja el afecto mutuo y no está presente el sentimiento de ¿a quién le importo? Y por lo tanto no hay daño para la autoestima de cada quien. Ahora pueden usar sus energías para establecer un contacto útil y comenzar a construir juntos.
Como datogeneral se dice que “hay mas posibilidad de establecer contacto si se está cara a cara, con los ojos a la misma altura y alcance de los brazos, y se habla con franqueza (coherentemente)”.
Continuando con las conversaciones internas, pero cambiando un poco de tema, hablaremos acerca de la imaginación y su tendencia a crearnos expectativas catastróficas.
La mayoría de nosotros tiene una gran...