computadora
El tiempo recomendado es de 2 a 3 horas.
Estar pegado en el computador hace que vaya disminuyendo la capacidad devisiónpor estar muy cerca de la pantalla.
Con el tiempo pueden aparecer diversos dolores:
• en las manos por la mala posición o escribir demasiado sin un descanso, (Tendinitis).
• Doloresdecabeza, cuerpo y temblores, son signos de cansancio así que su brake cada cierto tiempo.
• Y algo que pasa a largo plazo es la obesidad, ya que nos volvemos sedentarios, y pasa que para nosalirdel computador porque se este haciendo guías o trabajos, se tienda a comer en él, creando desordenes alimenticios.
• Puede ocasionarte problemas del intestino una puede ser un intestinoperezoso,varices por falta de circulación y oxigenación de la sangre.
• Se pierde la forma de interactuar con las personas,
Estamos propensos a adquirir todo esto y muchas cosas más, así quealgunasrecomendaciones, sería:
- Usar lentes aunque no tengas problemas de vista, consíguete unos de descanso.
- Mantener la pantalla del ordenador ligeramente por debajo del nivel de losojos,unos 10 a 20 grados de inclinación.
- Mantener una distancia de 50 cm. entre la pantalla y los ojos.
Mantener la pantalla con el máximo contraste y con un brillo moderado.
-Limpiar lapantalla regularmente, si está sucia dificultará la visión.
- Modificar la iluminación hasta eliminar deslumbramiento y reflejos.
- Usar pantallas contra reflejos o filtrosantireflejos.- Por cada 40 minutos de trabajo en una computadora, descanse 5 a 10 minutos, mirando objetos situados a más de seis metros de distancia.
- Cierre los ojos esporádicamenteParpadearregularmente para evitar el ojo seco.
Utilizar lentes con protección ultravioleta, antireflejo y con graduación, si la requiere.
- Realizarse un examen visual una vez al año.... [continua]
Leer Ensa
Regístrate para leer el documento completo.