Concepto b sico de fuerza

Concepto básico de fuerza.
La fuerza es la capacidad que tienen nuestros músculos para contraerse contra una resistencia. Son muchas las ocasiones en las que a nuestros movimientos se opone una resistencia: objetos, materiales pesados, otro movimiento en sentido contrario (por ejemplo, un compañero), la gravedad, y a pesar de ello nosotros nos movemos. Ello es debido a la fuerza de lacontracción de nuestros músculos.
La idea de que fuerza es la capacidad para vencer una resistencia ha quedado clara, y a partir de este momento todos podemos enumerar un montón de ejemplos de actividades, ejercicios, trabajos... en los que se utiliza la fuerza: lanzar un objeto lo más lejos posible venciendo la resistencia que supone el peso del objeto y la gravedad, empujar un coche, saltar, etc.
Nosotrosvamos a mencionar un ejemplo que va a permitirnos ampliar y mejorar nuestro concepto de fuerza: transportar un objeto pesado, una maleta. Todos tenemos claro qué para llevar una maleta pesada hace falta fuerza, pero analicemos brevemente lo qué llevar una maleta significa:
Deporte en el que se utiliza la fuerza absoluta depende del peso corporal. Se espera que entre más pese la persona (grasa,masa muscular, fluidos corporales), más peso podrá levantar. En los deportes de fuerza, por ejemplo, como la halterofilia, la lucha grecorromana, artes marciales mixtas, etc., se compite por categorías, teniendo en cuenta lo anteriormente mencionado. Lo mismo podríamos decir de los entrenamientos con las pesas tradicionales o el crossfit, esperando que una persona más pesada pueda levantar o movermás peso.

El peso absoluto se refiere a un determinado gesto o ejercicio de pesas. Por ejemplo, si tenemos un grupo de personas podríamos determinar la fuerza absoluta al realizar la media sentadilla, el pres de banca, la envión (“arrancada"), etc. Podríamos esperar que las personas más pesadas (obviamente entrenadas) logren levantar o mover más peso. La situación podría cambiar si el pesoabsoluto se divide por el peso corporal. En este caso, se estaría hablando de la fuerza relativa (relativa al peso corporal), es decir a la cantidad de peso absoluto levantado que le corresponde a cada kilogramo de peso corporal.

Podríamos decir que la mayor fuerza relativa la presentan las personas con menor peso corporal. La fuerza absoluta es requerida por los pesistas (halterofilia, pesastradicionales, crossfit), los lanzadores de martillo, bala, jabalina y disco. La fuerza relativa la requieren los gimnastas, los trampolinistas, los saltadores, etc.

Tipos de fuerza.
Son numerosas y variadas las clasificaciones que se hacen de esta cualidad. Nosotros vamos a utilizar una de las más sencillas, según las aplicaciones más corrientes de esta cualidad:
* fuerza resistencia
* fuerza velocidad opotencia
* fuerza absoluta o máxima
Como puede verse estamos hablando de tres formas de utilización de la fuerza.
* FUERZA RESISTENCIA: que consiste en aplicar una fuerza durante un tiempo lo más prolongado posible .La resistencia a vencer es baja, lo que nos permite trabajar durante un tiempo prolongado. Es el caso por ejemplo del remo, de la subida a un monte, del ciclismo (subida de puertos,sprint largos) ... y como puede observarse este tipo de cualidad está muy relacionada con la resistencia.


* FUERZA VELOCIDAD O POTENCIA: Lo que se pretende es aplicar una fuerza en el menor tiempo posible. Normalmente se trata de imprimir una aceleración máxima a la masa que opone la resistencia, porque de ella va a depender la velocidad inicial que alcance dicha masa. Es el caso de loslanzamientos, saltos, sprint... puede observarse a su vez la gran relación que existe entre la potencia y la velocidad.
Gracias a una máxima aceleración en un mínimo espacio de tiempo el futbolista Consigue que el balón alcance velocidades superiores a los 120 Km/h., siendo similares las velocidades del balón de balonmano en un disparo a puerta o del de voleibol en un remate.
* FUERZA ABSOLUTA: o...