conceptos de E.F

1.- ¿QUÉ ES PREPARACIÓN FÍSICA?

Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales, dirigidos racionalmente a desarrollar y mejorar las cualidades motrices del atleta para obtener un mayor rendimiento deportivo.

2.- ¿QUÉ ES FLEXIBILIDAD?

Es la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones.
Es la cualidad física del aparato locomotor que permiterealizar movimientos articularés con la mayor amplitud posible dependiendo de las propiedades anatómicas y fisiológicas de los músculos y articulaciones.

3.- ¿QUE ES ELONGACION MUSCULAR?

Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos y manteniendo por unos segundos o mínimas repeticiones. 

4.- ¿QUE ES ACTIVIDAD FISICA?Es la realización de esfuerzos físicos de corta o larga duración y con baja, mediana o alta intensidad, que el individuo realiza en forma sistemática con la finalidad de conservar o mejorar su condición física.

5.- ¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO FISICO?

Es la preparación básica, la cual viene dada por el desarrollo, sistemático de las cualidades físicas en su totalidad y se divide en: General yEspecífico.

6.- ¿QUE ES EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR?

Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo integralmente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
Se clasifican en: General y Específico


7.- ¿QUE ES RESISTENCIA ORGÀNICA?

Es la capacidad que tiene elorganismo humano para realizar actividades durante un tiempo prolongado, con el máximo aprovechamiento del oxigeno requerido.

8.- ¿QUE ES RESISTENCIA ANAEROBICA Y AEROBICA?

Anaeróbica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo mas prolongado posible, impidiendo al organismo absorber el oxigeno necesario para el esfuerzo. Ejemplo: Levantamientote pesas.

Aeróbica: Es la cualidad quepermite un esfuerzo muscular lo mas prolongado posible, absorbiendo el oxigeno necesario y en perfecto equilibrio con la actividad o esfuerzo que se realice. Ejemplo: Carrera de maratón

9.- ¿QUE ES VELOCIDAD?

Es la rapidez o prontitud con que recorremos una distancia o realicemos un movimiento.

10.- ¿QUE ES POTENCIA?

Es la cualidad física que permite vencer o desplazar una carga en elmenor tiempo posible. Ejemplo: Salto vertical, el lanzamiento del balón medicinal.

11- ¿QUÉ ES RESISTENCIA MUSCULAR?

Es la cualidad que permite al músculo realizar un trabajo de alta intensidad durante el menor tiempo posible ejemplo: abdominales, flexiones y extensión de codos.

12.- ¿QUE ES CAMINAR?

Es un desplazamiento con un ritmo lento o normal.

13.- ¿QUE ES LA CARRERA?

Es unaactividad física que realizamos a ritmo acelerado permitiendo cubrir largas distancias en corto tiempo.

14.- ¿QUE ES TROTE?

Es un desplazamiento rápido y progresivo, que realizamos manteniendo el ritmo de los pasos durante su ejecución.

15.- QUE ES COORDINACION?

Es la facultad de utilizar conjuntamente las propiedades de los sistemas nerviosos y musculares sin que unas interfieran conlas otras.

16.- ¿QUE ES EQUILIBRIO?

Es la facultad de adoptar una posición contra la fuerza de la gravedad.

17.- ¿QUE ES RELAJACION?

Es el menor estado de tensión del músculo.

18.- ¿QUE ES AGILIDAD?

Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud con la mayor rapidez y facilidad posible.

19.- ¿QUE SON LAS CUALIDADES MOTRICES?

Son las empleadas por el atleta pararealizar cualquier actividad física, entre ellas tenemos Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad, Coordinación, Agilidad y Relajación.

20.- ¿QUE ES FUERZA?

Es la facultad para vencer una resistencia independiente del tiempo empleado.

21.- RONDAS: Son actividades infantiles grupales que consiste en interpretación de canciones acompañadas de desplazamientos, generalmente en forma de...