conceptos deportes


Entrenamiento:

Cualquier instrucción organizada cuyo objetivo es aumentar rápidamente la capacidad de rendimiento físico, psicológico, intelectual o técnico-motor del hombre.

Objetivo:Utilizar sus capacidades físicas básicas y destrezas motrices y su conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo para la actividad física para valorar el estado de sus capacidades físicas yhabilidades específicas y planificar actividades


Entrenamiento deportivo:

Es la preparación física, técnica, técnico-táctica, intelectual, psicológica y moral de un deportista por medio delos ejercicios físicos, o sea, mediante la aplicación de cargas físicas

Codición Física:

Desarrollo intencionado de las cualidades o capacidades físicas; el resultado obtenido será el grado decondición física

Niveles de Aptitud Física:

1º. - Nivel mínimo: umbral entre los estados sano y enfermo.
2º. - Nivel general: es el nivel normal o medio. Valor promedio de una población sana.
3º.- Nivel ideal: valor óptimo base para alta capacidad y eficacia funcionales.
4º.- Nivel especial: Valores excepcionales y atípicos. Adaptación unilateral a una actividad
específica (deporte).Calentamiento:

Es el conjunto de ejercicios a realizar (sesión de Educación Física, entrenamiento, competición) haciendo intervenir suave y progresivamente los distintos músculos y articulaciones,preparando a nuestro organismo para realizar esfuerzos más intensos, mejorar el rendimiento posterior y evitar lesiones.

Beneficios de la Actividad Física y del Ejercicio Físico:

El ejerciciofísico aeróbico regular, mejora el rendimiento cardiovascular debido a
cambios hemodinámicos, hormonales, metabólicos, neurológicos y de la función respiratoria e interviene en la modificación de losfactores de riesgo cardiovascular
isquémica.
El ejercicio físico contribuye al abandono de los hábitos tóxicos (especialmente el
tabaco), al mantenimiento de dietas equilibradas y al menor...