Conciencia

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“Descubrir la Conciencia de Uno Mismo” |
Técnicas de relajación |
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Lorena Barrera Henríquez Pedagogía en Educación Parvularia Nivel 200 |
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Introducción

En los tiempos tan acelerados que se viven hoy en díaexisten situaciones, sentimientos, relaciones y conflictos que no nos detenemos a pensar, y mucho menos a entender, por eso es necesario darse un respiro y pensar en que me pasa a mí mismo, y él porque me pasa o que puedo hacer, en concreto conocerme y descubrirme en un todo, mente, cuerpo y espíritu. Invito a reflexionar con estas preguntas:
¿A quienes afecta el estrés hoy en día?
Ciertamenteel estrés, es un problema cada vez más usual, que afecta a toda clase de personas, en muchos casos por problemas de tipo laboral, familiar y/o personal o enfermedades y embarazos entre muchos otros factores, pero estos factores tienen una relación en común que es una exposición de la persona a situaciones , donde las emociones y sentimientos inundan sus pensamientos y acciones que realizan, estánviviendo un periodo difícil en sus vidas y que no son capases de controlar, acumulando tención física y psicológica , produciendo una estado de defensa en el cuerpo que puede producir alteraciones en el organismo, así que cualquier persona puede desarrollar estrés en algún minuto de su vida, incluso sin darse cuenta de esto.
¿Cómo se enfrenta?
Es necesario conocer nuestro ser como un todo,descubrir la conciencia de uno mismo, con esto se puede relacionar el yo con el mundo, si lo que siento, no conozco o no sé lo que me pasa es difícil, casi imposible reaccionar y enfrentar mi entorno, se van agotando nuestras fuerzas físicas y mentales al no tener las herramientas necesarias para desenvolvernos en la vida nos desgastamos. Para enfrentar el estrés debemos ser consientes de lo quesomos y jamás olvidarnos de nuestro bienestar, pensar en nosotros y no dejar que la vida cotidiana sea más importante que ser ahora y disfrutar el momento.
¿Cómo afecta el estrés en nuestra salud?
El estrés afecta todos los órganos de nuestro cuerpo, desgasta nuestras energías vitales de cada célula viviente en nuestro organismo, es un desgaste continuo de nuestro cuerpo y nuestra mente.¿Cómo afecta en nuestras relaciones interpersonales?
A demás de desgastarnos físicamente el estrés, afecta a las personas mentalmente, las emociones y sentimientos son fácilmente desbordantes e incontrolables en muchos casos, produciendo conflictos interpersonales con personas cercanas y con su entorno en general, las personas con estrés se vuelven más irritables y poco tolerantes se dejan llevar porel miedo o la rabia, dando como resultado reacciones negativas o de evasión en la interacción con los demás personas.
¿Cuál es el objetivo de realizar esta reflexión?
Como objetivo principal, quiero relatar que es necesario descubrirse, conocerse, en todos los ámbitos de nuestro ser, cuerpo mente y espíritu pero no por separado sino como un todo, a partir de estos textos que les presentare acontinuación la reflexión ha sido completa en mi , ser cociente de cómo somos y de la relación que tiene nuestro cuerpo con el entorno y la relación que establecemos con la realidad física, de sentir, es necesario hacernos cargo y conocer nuestro ser mas intimo para relacionarnos de mejor forma con la vida.
¿Qué perspectiva teórica va a usar?
Extracto: de capítulos del libro “El poder delahora” (eckhart tolle), y Extractos de textos de Alexander Lowen.“Bioenergetics” y “La traición al cuerpo”, en este caso.

“La Vida cotidiana y nosotros mismos”
Desarrollo del tema

En este ensayo quisiera referirme a tres temas fundamentales de la vida de hoy, el primero acerca del estrés que nos afecta a todos de diferentes maneras y solo depende de nosotros encontrar las herramientas para...