conficion fisica

CONDICIN FISICA Y GIMNASIA
¿QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA ?

Es un estado que permite a Ia persona poder desarrollar su trabajo diario con energía, eficacia y sin que note cansancio. Además, una buena condición física previene de enfermedades, asegurando disfrutar de una buena salud. Por el contrario, un nivel deficiente de condición física repercutirá negativamente en Ia realización de nuestrasactividades diarias. Puede incluso, si su nivel es muy bajo, traspasar el umbral de Ia salud y entrar en el de enfermedad, por un mal funcionamiento de los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano.
¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA ?
La condición física es Ia suma del nivel de cada una de Ias cualidades físicas y psicomotoras de Ia persona
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.•Resistencia: es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible

•Flexibilidad: es la capacidad que permite a las articulaciones realizar el recorrido más amplio posible
•Fuerza: es la capacidad de vencer resistencias exteriores a través de la contracción de nuestros músculos

•Velocidad: capacidad de hacer uno o más movimientos en el menor tiempo posible.
Mediante elentrenamiento o acondicionamiento físico el deportista desarrolla las capacidades o cualidades físicas, elevando de esta forma el nivel de condición física del individuo.
EJERCICIO Y ALIMENTACIÓN
Uno de los principales factores que influyen en Ia condición física es Ia alimentación. Ingerimos alimentos de los que extraemos Ias substancias nutritivas necesarias para satisfacer nuestras necesidades.Estas necesidades del

organismo pueden ser:
- Necesidades plásticas. De construcción de los diferentes tejidos corporales.

- Necesidades energéticas. Asegurando Ia provisión de Ia energia química necesaria para el movimiento humano. Vendría a ser el combustible de nuestra biomáquina.

- Necesidades reguladoras. De muchos procesos que se producen en el organismo, como consecuencia demetabolismo humano. Las sustancias que extraemos de Ia alimentación y que se encargan de cumplir estas necesidades son los Ilamados nutrientes esenciales, que son los hidratos de carbono, Ias proteínas, Ias grasas, el agua, Ias sales minerales y las vitaminas.
Los alimentos que habitualmente consumimos en nuestra dieta contienen, en diferentes proporciones, uno o varios nutrientes esenciales.Acondicionamiento físico
Es el desarrollo  de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.
Las cualidades o capacidades físicas  del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo  conlleva a un mejor acondicionamiento físico  integral.
El ejercicio físico  lo configuranaquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular,  neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose  la mejoría  de éstos, en mayor o menor  proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad  con que se realicen  los  mismos.
Calentamiento
El calentamiento es la activación del organismo por medio de movimientos músculo-articulares que tienen como fin preparar alcuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes así como evitar lesiones durante las sesiones del entrenamiento.
La gimnasia

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia.
Historia
Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios gimnásticos. No pocasveces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y...