consecuencias de la falta de ejercicio


Consecuencias de la falta de ejercicio
El sedentarismo es la falta de actividad física en forma regular. Se considera que una persona es sedentaria cuando no llega a hacer actividad física deuna intensidad moderada durante 30 minutos por día al menos 5 días de la semana.
Es importante saber que el sedentarismo es uno de los factores de riesgo cardiovascular. La inactividad física es yauna epidemia mundial y uno de los graves problemas de salud pública. Sus principales consecuencias se manifiestan en enfermedades crónicas no tales como obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedadespulmonares y cardiovasculares, así como algunos tipos de cáncer.
El cuerpo del ser humano ha sido hecho para moverse y es muy necesario que lo haga para mantenerse en funcionamiento y para evitar lasenfermedades; se necesita seguir teniendo actividad física y conforme va creciendo esta necesidad también va aumentando, lo lamentable es que no se hace. Conforme van pasando los años las ganas dequerer hacer actividad física se va perdiendo.
Una de las consecuencias es que aumenta las probabilidades de desarrollar y mantener la obesidad; las grasas, calorías y energía que comemos deben sertambién quemadas, al no existir desgaste físico las grasas que consumimos se almacenan en diversas áreas de nuestro cuerpo, provocando que estas aumenten de volumen, induciendo así al desarrollo de laobesidad y junto con un gran número de enfermedades, algunas de ellas con consecuencias irreversibles incluso pueden provocar la muerte.
La falta de actividad física provoca un debilitamiento de loshuesos, es decir, hace que los huesos pierden fuerzas, abriendo paso a enfermedades como la osteoporosis. Otra consecuencia más es que la falta de ejercicio físico provoca que el cuerpo pierdacondición para realizar actividades, así ante cualquier movimiento que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos, o correr, será la fatiga lo primero que experimentemos,...