Falta De Ejercicio

¿Por qué nos afecta la falta de ejercicio?

La falta de ejercicio genera muchos problemas a todas las edades, infancia, adolescencia, y a la adultez. Nos afecta así, como también nos puede traerdiferentes enfermedades, tanto a los hombres como a las mujeres.

¿Como se genera?

• en los niños, el sedentarismo aparece por la falta de actividad física, y la excesiva utilización de latecnología y por ultimo la innecesaria costumbre de dormir mucho. Ejemplos: cuando el niño no sale a jugar con otros, y pasa muchas horas diarias con aparatos tecnológicos ya sean computadoras o consolasde videojuegos.
• En los adolescentes, la falta de ejercicio afecta la salud física y mental. El dormir mucho debilita a los músculos los dejas sin fuerza; el comer mucho conlleva a que uno sevuelva obeso; estas son algunas de las cosas que forman el trastorno físico. Al presentar estos trastornos físicos afecta a la salud mental porque al pasar la adolescencia uno puede sentir rechazo enla sociedad o grupos sociales, y también queriendo encajar o hacer lo mismo que los demás.
• En los adultos, la evolución de los sistemas de transporte y la tecnología son unas de las principalespor la cual los adultos se olvidan de los ejercicios. Los adultos buscan el lado fácil por el cual llegar a sus trabajos lo más rápido posible y también el uso de tecnología como celulares,computadoras televisores, etc.

Consecuencias de la inactividad física
▪ El aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogadoscomo obesidad.
▪ Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
▪ Ralentización de la circulación con laconsiguiente sensación de pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).
▪ Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las...